Ківі, яблука, баклажани та деякі інші продукти краще вживати разом зі шкіркою, оскільки в ній міститься більше клітковини та необхідних мікроелементів. Такою інформацією поділилися дієтологи, передає Ukr.Media . За словами експерта, в шкірці ківі на 50% більше клітковини. Дієтологи також…
Дотримання природних ритмів харчування має вирішальне значення для здоров’я людини. Таким чином, навесні бажано збільшити споживання продуктів, багатих клітковиною. Експерти пропонують включати в їжу більше зелені, а також певні овочі та фрукти, передає Ukr.Media . Щоб покращити весняні страви, включіть…
Зелений горошок є ключовим компонентом традиційного новорічного салату – олів'є. Крім того, вони входять до складу вінегретів і подаються як самостійний гарнір. Фахівці поділилися історією цього інгредієнта і дали поради, як його правильно вибирати, передає Ukr.Media . Горох здавна був…
Медики висловили свою думку щодо поширеного зловживання водою багатьма людьми, передає Ukr.Media . Вони підкреслили, що одноразове споживання надмірної кількості води не є ефективним методом. Організм не в змозі адекватно поглинати такий великий об’єм рідини, що призводить до того, що…
Ми підбираємо напої для святкування Нового року, щоб мінімізувати дискомфорт наступного ранку. Уточнюємо, що мова йде про кількість алкоголю, яке може призвести до похмілля, передає Ukr.Media . 1 місце (найважче похмілля) — коктейлі з газованою водою «Ром-кола», «горілка-кола» і різні…
Деякі продукти можуть підвищити рівень нашої тривожності, попередила дієтолог Шеллі Боллс. Щоб уберегтися від стресу, Ukr.Media розповідає, що варто виключити зі свого раціону. Спеціаліст порадив тим, хто намагається впоратися зі стресом, уникати смажених страв, кофеїну, алкогольних напоїв, солоних закусок і…
Ви стежите за споживанням калорій, виключаєте солодке, але ваша вага залишається незмінною, передає Ukr.Media . Схоже, що навіть у так званих «здорових» продуктах харчування можуть міститися пастки цукру, які підривають вашу наполегливу роботу. Фруктові смузі та соки Попередньо розфасовані соки…
Тим не менш, іноді трапляється навпаки: замість того, щоб розслабитися і зануритися в сон, виникає несподіваний приплив енергії, який ускладнює заснути, передає Ukr.Media . Що викликає цей «другий приплив» енергії? Пояснення полягає в наших циркадних ритмах — вроджених добових циклах,…
Кардіолог Хосе Абелян розвінчав поширену помилку щодо нібито користі вживання склянки води з лимоном, яку часто п'ють натщесерце вранці, повідомляє Ukr.Media . Абелян зазначив, що у багатьох людей склалося враження, що цей напій сприяє детоксикації організму, покращує травлення, зміцнює імунну…
Японія — це країна, де люди не тільки живуть довго, але й ведуть стрункий і активний спосіб життя до похилого віку. Масае Фурухасі, найстаріша жителька Японії, пояснює свій дивовижний вік у 111 років принципом «хара хачі бу» — це не…
Дієтологи з'ясували причини, чому відмова від тваринних продуктів може бути недоцільним. Експерти вказали, що виключення м'яса з раціону не позначиться на вашому здоров'ї, якщо ви продовжуєте вживати молочні продукти і яйця, передає Ukr.Media . Повне виключення м’яса зі страв є…
Насправді технологія приготування впливає на кількість присутніх у напої дитерпенів — натуральних речовин, які можуть підвищувати рівень «поганого» холестерину і одночасно знижувати рівень «хорошого», передає Ukr.Media . Дослідники вже давно знають про цей зв’язок, але цього разу вчені з Упсальського…
