Часто, навіть після особливо напруженого дня, заснути буває важко. Багато людей рідко пов’язують цю проблему з їжею, яку вони споживають увечері, як повідомляє Ukr.Media. Фахівець зі сну Кетрін Холл, яка може похвалитися понад 13-річним клінічним досвідом, наголошує, що деякі продукти…
Чи справді достатньо просто «їсти менше», щоб підтримувати здоров’я та гарне самопочуття? Часто, прагнучи змінити вагу або покращити здоров’я, ми чіпляємося за популярні дієти, зменшуємо споживання калорій та накладаємо на себе обмеження, часто не помічаючи того факту, що найважливіший компонент…
Багато українців мають звичку регулярно вживати магазинну ковбасу. Сендвічі, приготовані з неї, виходять більш ситними. Однак, на жаль, такі продукти мають низьку харчову цінність, як повідомляє Ukr.Media. Сучасні дослідники застерігають, що щоденне вживання ковбаси на сніданок, особливо у значних кількостях,…
Вживання одного банана на сніданок, обід та вечерю може знизити ризик утворення тромбів на 21%. Це пов'язано з надходженням в організм достатньої кількості калію, який має вирішальне значення для зниження ймовірності утворення тромбів. Фахівці вважають, що отримання 1600 мг калію…
З віком наші тіла зазнають змін не лише у фізичному плані, але й у нашому розпорядку дня, особливо у вирішальній сфері гідратації. Якщо вам за 50, ви могли помітити, що системи, які викликають спрагу, стають менш надійними. Медичні працівники надали…
Існує безліч способів приготування чаю, як і різні люди, але незалежно від ваших уподобань, існують певні стандарти. Тому, навіть якщо ви віддаєте перевагу заварюванню чаю протягом тривалого часу, важливо розуміти, які якості розвине напій, як зазначає Ukr.Media. Давайте заглибимося в…
За словами отоларингологів, використання навушників може призвести до запалення вуха, особливо в таких ситуаціях, як у спортзалі, після душу або під час використання чужої гарнітури, як повідомляє Ukr.Media. Дослідження з усього світу показують, що наявність бактерій у вушному каналі може…
Дослідники з Кіотського університету представили інноваційну стратегію боротьби з депресією, яка разюче відрізняється від традиційних поглядів. Замість того, щоб розглядати смартфони як джерело тривоги, вони пропонують використовувати їх як інструмент психотерапевтичної підтримки, як повідомляє Ukr.Media. Група експертів створила мобільний застосунок,…
Сочевиця справді є суперпродуктом; проте її корисні властивості можуть зменшитися, якщо її неправильно приготувати, як повідомляє Ukr.Media. Хоча термін «суперїжа» — це переважно маркетингове позначка, сочевиця безперечно вигідна з точки зору харчування: вона багата на рослинний білок, харчові волокна, вітаміни…
Сонце може бути оманливим: для деяких людей навіть 15 хвилин перебування під його променями без захисту можуть призвести до опіку, як повідомляє Ukr.Media. Вразливість шкіри до сонячного світла залежить від фототипу. Отже, які кроки слід вжити, якщо опік вже утворився,…
Дослідження, проведене японськими вченими, показує, що споживання дрібної риби може збільшити тривалість життя. Результати дослідження були опубліковані в журналі Public Health Nutrition, як повідомляє Ukr.Media. У традиційній японській кухні дрібну рибу, таку як атлантична мойва, корюшка та сардини, зазвичай вживають…
Вам важко прокидатися вранці, але ви відчуваєте себе енергійним, продуктивним та готовим до виконання завдань з настанням ночі? Якщо так, вітаємо, ви — «сова»! Натомість, «жайворонок» важко заснути після полудня і вважає ранній час найпліднішим для продуктивності. Навіть у вихідні…
