Ми часто чуємо про старіння, супроводжуване попередженнями та порадами: «Займайся спортом, і ти проживеш довге життя». Але що ховається за цією обіцянкою довголіття? Що залишається невисловленим за зачиненими дверима, в клініці чи під час самотніх ночей на кухні? Такі теми…
Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що яблука, які з дитинства рекламуються як основне джерело заліза, насправді мають низький вміст цього важливого мікроелемента. Фактично, 100 г свіжих яблук містять лише 0,1 мг заліза. Існує щонайменше десять інших продуктів, які перевершують ці…
Якщо ви вживаєте каву щодня, особливо більше одного разу на день, вам, ймовірно, хоча б раз казали, що це не рекомендується і загалом не рекомендується. Деякі помилкові уявлення про каву настільки правдоподібні, що їх легко можна прийняти за правду, як…
Тривале сидіння в туалеті може призвести до різних проблем зі здоров'ям, таких як геморой, інфекції сечовивідних шляхів та варикозне розширення вен нижніх кінцівок, попереджають лікарі, повідомляє Ukr.Media. Лікарі зазначають, що типове випорожнення кишечника має тривати від 3 до 5 хвилин.…
Протягом історії люди займалися різними формами художньої творчості, що підкреслювало важливість творчого самовираження для нашого виду. Але чи приносить ця практика якусь користь для здоров'я, як повідомляє Ukr.Media? Дослідження показують, що присвячення короткого часу щодня творчій діяльності може позитивно впливати…
Вплив денного сну на організм Чи то короткий п’ятихвилинний сон, чи повноцінний нічний відпочинок, обидва варіанти можуть полегшити втому та відновити вашу енергію щонайменше на 2-3 години, повідомляє Ukr.Media. Крім того, відпочинок протягом дня може покращити ваші когнітивні функції різними…
Вечірній прийом їжі часто є найпідступнішим. Бувають випадки, коли бажання їсти більше вночі переважає денне, проте лікарі радять цього не робити, як повідомляє Ukr.Media. По-перше, важливо зазначити, що останній прийом їжі має відбуватися за 2-3 години до сну. Дотримання цієї…
Чудова новина для тих, хто має зайву вагу – ви можете перестати відчувати провину за зайвий десерт, який ви з'їли. За словами дієтологів, схоже, що в певних ситуаціях ці небажані кілограми насправді можуть мати корисний вплив, як повідомляє Ukr.Media. По-перше,…
Гранати містять багато насіння, що спонукає багатьох їх вживати. Запитання щодо користі для здоров'я від насіння граната та його безпеки для споживання є актуальним для багатьох людей. Деякі висловлюють стурбованість тим, що це насіння може спричинити проблеми зі здоров'ям, як…
У молодому віці люди рідко замислюються про концепцію старіння. З часом починають з'являтися перші ознаки, такі як зморшки та сивина, до яких вони зазвичай адаптуються. Після досягнення 40-45 років багато хто відчуває погіршення зору, яке зазвичай називають пресбіопією, що є…
Ми всі, не замислюючись, посипаємо страви сіллю, покращуючи їхній смак. Але наскільки добре ми розуміємо цю кристалічну речовину, яку часто вважають одночасно необхідністю та небезпекою? Сіль – це більше, ніж просто приправа; це важливий компонент для належного функціонування нашого організму.…
Що може бути приємнішим, ніж влаштуватися в ліжку, заплющити очі та швидко заснути, а наступного ранку прокинутися бадьорим та сповненим енергії! Хочу поділитися високоефективною технікою, яка дозволяє швидко заснути та насолоджуватися спокійним, спокійним сном, як повідомляє Ukr.Media. Донедавна я боровся…
