Деякі продукти можуть підвищити рівень нашої тривожності, попередила дієтолог Шеллі Боллс. Щоб уберегтися від стресу, Ukr.Media розповідає, що варто виключити зі свого раціону.
Спеціаліст порадив тим, хто намагається впоратися зі стресом, уникати смажених страв, кофеїну, алкогольних напоїв, солоних закусок і надмірно солодких оброблених продуктів.
Такі види їжі можуть посилити запалення в організмі, що може призвести до збільшення викиду гормону стресу кортизолу. Крім того, солодкі ласощі можуть спровокувати стрибки рівня цукру в крові, залишаючи і без того тривожну людину ще більш втомленою та емоційно нестабільною.
Щоб швидко відновити самовладання, дієтолог порекомендував наголошувати на нежирних білках з курки та молочних продуктах, корисних жирах з горіхів і риби, а також на овочах і фруктах, відомих своїми протизапальними властивостями.
Джерело: ukr.media