Фахівець назвав “найбільш ризикований сніданок”, який щоденно споживають мільйони людей

Медики застерігають: поширене поєднання продуктів містить надмір цукру і може згубно впливати на печінку.

Коли говорять про шкідливу їжу, більшість одразу думає про фастфуд або солодощі. Однак, за словами лікарів, справжня небезпека може ховатися у звичайному щоденному сніданку, який багато хто вважає корисним.

Американський лікар та прихильник здорового способу життя Ерік Берг заявив, що одна з найпопулярніших ранкових страв може шкодити організму більше, ніж здається, повідомляє LADbible.

У своєму відео він назвав класичне поєднання пластівців із молоком та апельсинового соку «цукровою бомбою» і навіть «найнебезпечнішим сніданком на планеті».

За його словами, така їжа містить надмірну кількість цукру та фруктози, що створює серйозне навантаження на організм. Це особливо стосується популярних готових пластівців, які проходять значну обробку.

Попри широкий вибір цього продукту, більшість споживачів обирають саме солодкі варіанти, що містять доданий цукор, ароматизатори, барвники та рафіновані олії. Як пояснює лікар, у результаті люди фактично починають день із «миски цукерок із молоком».

Фахівець наголошує, що регулярне споживання таких продуктів може негативно впливати на печінку та підвищувати ризик розвитку жирової дистрофії.

Подібної думки дотримуються й експерти з Healthline. Вони зазначають, що більшість сухих сніданків — це ультраоброблені продукти з високим вмістом цукру та рафінованих вуглеводів. Тому, обираючи їх, варто уважно читати склад і надавати перевагу варіантам із високим вмістом клітковини.

Не менш суперечливим продуктом виявився й апельсиновий сік. Хоча його часто вважають частиною здорового раціону, експерти попереджають: у магазинних напоях може міститися значна кількість цукру.

На це звертає увагу й науковець Джайлз Йо, який зазначає, що за рівнем цукру апельсиновий сік іноді не поступається солодким газованим напоям.

Фахівці радять віддавати перевагу цільним фруктам або ж свіжовичавленому соку без доданого цукру. Водночас навіть корисні продукти варто споживати в помірних кількостях.

Нагадаємо, як приготувати легкий та ніжний сніданок – пухкий японський омлет.

Source: tsn.ua