Вже майже 25 років виконавиця легендарного хіту Hips Don’t Lie надихає мільйони своєю творчістю. Попри зміни, які принесли роки, її фізична форма продовжує вражати своєю досконалістю. Яка ж таємниця нев’янучої молодості зірки? Чи, може, справа у чарівній сукні-русалці, яку вона одягає для особливих виступів?
ВІДЕО ДНЯ
Дослідженням цієї теми займалися фанати з різних фан-спільнот Шакіри.
Фізична активність, харчування та інші секрети
У 48 вона виглядає так само ефектно, як і на піку слави у 2000-х, коли світові чарти підкорювали її хіти Whenever, Wherever та Hips Don’t Lie. Нещодавно співачка ще раз показала, що її статура — це не просто вдалий кадр, а плод постійних зусиль.
Зараз артистка відпочиває після гастролей туру Las Mujeres Ya No Lloran, який обійшов за популярністю проєкти Бейонсе та Леді Гаги. Це зробило її тур найбільш успішним серед жіночих виконавців. Папараці зловили зірку на пляжі мексиканського Кабо-Сан-Лукас. На фото вона з’явилася у лавандовому бікіні з металевим блиском та бісерною обробкою. Співачка розслаблялася на піску та навіть, здавалося, занурилася у медитацію. Її золотисті кучері грали на сонячному світлі. Ці кадри викликали хвилю схвалення серед шанувальників, які підкреслили як її ідеальні форми, так і природню енергетику.
РЕКЛАМА
Танцювальна енергія та здоровий підхід
Прихильники вважають, що ключ до вічної молодості артистки — це комплексний підхід до здоров’я. Шакіра відома любов’ю до танцю, який став її візитівкою та основним засобом підтримки форми. Її шоу, наповнені елементами східних танців та латиноамериканської хореографії, потребують неймовірної витривалості. Кожен виступ — це справжня фізична перевірка.
РЕКЛАМА
Окрім танців, співачка регулярно займається спортом під наглядом персонального тренера Анни Кайзер. Їхня співпраця триває вже 13 років. Тренувальний план поєднує аеробні навантаження з силовими вправами. Шакіра обирає низькоінтенсивні кардіо: прогулянки, біг, велосипед чи плавання, а для м’язового тоусу використовує гантелі, еспандери та вправи з власною вагою.
Особливу увагу вона приділяє гнучкості та серцево-судинній витривалості, що запобігає травмам і дозволяє залишатися енергійною навіть під час турне. Завершує день співачка запливом, який не лише зміцнює м’язи, але й заспокоює розум, забезпечуючи міцний сон.
Плавіння та раціон
Однак фітнес — лише частина пазла. Не менш важливе харчування. Співачка суворо дотримується збалансованого раціону. Вона їсть часто, але малими порціями, підтримуючи енергію цілий день. На сніданок — яйця, авокадо, помідори та смузі з ягід, протеїну і зелених овочів. На обід і вечерю перевага віддається рибі, свіжим салатам, а обов’язковим пунктом є супи. Для Шакіри суп — це не лише корисна їжа, а й стратегічний перекус. Вона також споживає достатньо білку та випиває до трьох літрів води щодня. Хоча її раціон дісциплінований, вона інколи дозволяє собі шматочок чорного шоколаду в помірній кількості.
РЕКЛАМА
Важливим аспектом є внутрішня гармонія. Здається, Шакіра повністю позбавлена комплексів. Колумбійка розповідала, що у 20 років ненавиділа своє відображення — їй не подобалися всі деталі. Однак вона змогла подолати ці комплекси за допомогою психотерапії. Тепер її любов до себе надихає оточуючих, змушуючи забувати про вік.
Як відомо, у своїх інтерв’ю співачка згадувала, що створення музики допомагає їй подолати емоційні спади — ще один секрет її гармонійного життя.