Як схуднути на 2 розміри всього за тиждень

Сніданок – однаковий. Щодня – кава або чай (зелений), 2 печива або 50 г сиру, інформує Ukr.Media.

Понеділок

обід – 200 кефіру, 2 апельсина або яблука;

вечеря – 125 г нежирного сиру, 1 куряче яйце, 2 огірка.

Вівторок

обід – 200 г курячого філе, 2 огірка;

вечеря – 125 г нежирного сиру, 1/2 л молока.

Середа

обід – 90-100 г сиру, 1 апельсин або зелене яблуко;

вечеря – 200 г салату, 2 яйця.

Четвер

обід – 200 г курячого філе, 2 огірка;

вечеря – 200 г салату, 1 куряче яйце, 50 г вареної ковбаси без жиру.

П'ятниця

обід – 125 г сиру, 1 апельсин або зелене яблуко;

вечеря – 90-100 г ковбаси, 1 куряче яйце, 1 пучок зелені або 1 томат.

Субота

обід – 200 г кислого молока, 2 яблука або апельсина;

вечеря – 125 г сиру, 200 г молока.

Неділя

обід – 90-100 г ковбаси, 1 огірок;

вечеря – 90-100 г сиру, 1 пучок зелені.

Рідина, що не містить калорій – не обмежена.

Джерело: ukr.media