Коли вам хочеться чогось солодкого, вибір фруктів є більш здоровим вибором, ніж ласувати тортом. Сливи, ківі, авокадо та апельсини ефективно втамовують тягу до цукру, повідомляє Ukr.Media .
Надмірне споживання цукру та оброблених солодощів може призвести до різних шкідливих наслідків для здоров’я, таких як збільшення ваги, підвищення рівня цукру в крові та потенційні проблеми з серцево-судинною системою. Коли ви шукаєте щось солодке, радимо вибирати найбільш поживні альтернативи. Що стосується фруктів, то в основному фахівці виділяють ті, які мають менший природний вміст цукру, але багаті клітковиною, вітамінами та мінералами.
Сливи: досить солодкі, щоб вгамувати тягу до цукру. Крім того, вони багаті антиоксидантами, які допомагають підтримувати стабільний рівень глюкози в крові та покращують травлення.
Кавун: низький вміст цукру та джерело заліза. Однією з переваг споживання кавуна є його сечогінні властивості, які можуть допомогти зменшити набряки.
Апельсини: також мало цукру, але багато вітаміну С. Якщо вам потрібно щось солодке, краще з’їсти цілі фрукти, а не пити сік, оскільки цілі фрукти містять більше клітковини.
Ківі: солодкий, але з низьким вмістом цукру, цей фрукт багатий вітаміном С, який підтримує імунну систему.
Авокадо: містить мінімум цукру, але багатий корисними жирами, які сприяють здоров’ю серця та допомагають стабілізувати рівень холестерину.
Джерело: ukr.media