Дослідники з Кіотського університету представили інноваційну стратегію боротьби з депресією, яка разюче відрізняється від традиційних поглядів. Замість того, щоб розглядати смартфони як джерело тривоги, вони пропонують використовувати їх як інструмент психотерапевтичної підтримки, як повідомляє Ukr.Media.
Група експертів створила мобільний застосунок, заснований на принципах когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), який вже продемонстрував свою ефективність у лікуванні тривожних розладів та депресії.
Додаток пройшов тестування в одному з найбільших досліджень, в якому взяли участь майже 4000 японців, які страждають на субклінічну депресію. Цей тип депресії характеризується легшими, але стійкими симптомами, які можуть значно погіршити якість життя та часто залишатися нелікованими. Експерти оцінюють, що приблизно 11% населення світу страждає від цього стану.
Додаток навчає користувачів п'яти основним методам КПТ: поведінкова активація, когнітивна реструктуризація, вирішення проблем, підвищення самооцінки та методи боротьби з безсонням. Учасники використовували додаток протягом шести тижнів, після чого за ними спостерігали ще протягом шести місяців. Дослідження включало три контрольні групи: одна група використовувала інформаційний додаток, інша – додаток для самодіагностики, а третя група не отримувала жодних додаткових втручань.
Результати були вражаючими. Використання застосунку протягом шести тижнів призвело до тривалого ефекту, який зберігався до шести місяців. Користувачі повідомляли про зменшення симптомів не лише пов’язаних з депресією, але й з тривогою та безсонням. Крім того, ефективність застосунку виявилася порівнянною з ефективністю антидепресантів, без задокументованих серйозних побічних ефектів.
Керівник дослідження, професор Тошіакі Фурукава, зазначив, що отримані результати відкривають шлях до нових можливостей персоналізованої підтримки. Додаток можна адаптувати до індивідуальних потреб користувачів, пропонуючи саме ті навички та стратегії, які є найбільш актуальними в будь-який момент часу.
Джерело: ukr.media