Шкіра — це не просто покрив; це динамічний орган, який розвивається разом з нашими емоціями, способом життя та загальним станом здоров'я. Лікті — одна з тих ділянок, якій часто приділяється менше уваги: ми часто нехтуємо доглядом за ними, проте вони особливо схильні до таких проблем, як сухість, шорсткість або навіть розтріскування через постійний контакт з одягом, поверхнями чи факторами навколишнього середовища. Ми розглянемо причини цього та як захистити їхнє здоров'я — без тривожних «діагнозів» та простим способом, як повідомляє Ukr.Media.
Що призводить до сухості та тріщин на ліктях?
Важливо розуміти, що сухі та шорсткі лікті завжди свідчать про зміни у функції шкіри або є реакцією на зовнішні чи внутрішні фактори. Основними «винуватцями» є:
Зовнішні впливи та щоденний розпорядок
- Регулярний контакт із твердими поверхнями (наприклад, відпочинок на столі або спирання на лікті);
- Робота з важкими або абразивними матеріалами, носіння тісного або синтетичного одягу;
- Низька вологість повітря в приміщенні, особливо під час опалювальних сезонів або в приміщеннях з кондиціонерами;
- Вплив холоду, вітру або інтенсивного сонячного світла;
- Часте миття агресивними мийними засобами або гарячою водою;
- Зневоднення організму: недостатня внутрішня вологість призводить до втрати вологи шкірою;
- Дефіцит вітамінів (зазвичай А, Е) та омега-3 жирних кислот.
Дерматологічні проблеми та хронічні запалення
- Ліхеніфікація (потовщення): Постійне тертя або подразнення призводить до потовщення та шорсткості шкіри на ліктях, часто зі зміною кольору.
- Псоріаз: хронічне захворювання, що характеризується появою бляшок — почервоніння, що супроводжується сріблястими лусочками, часто зі свербінням.
- Атопічний дерматит (екзема): має тенденцію до сухості та тріщин з сильним свербінням, іноді супроводжується виділенням рідини або подразненням у складках шкіри рук.
- Контактний дерматит: алергічні реакції на мило, пральні порошки або барвники в одязі.
- Іхтіоз: генетичне захворювання, яке викликає потовщення та лущення шкіри, вражаючи не лише лікті.
- Грибкові інфекції: особливо якщо вони супроводжуються свербінням або лущенням на ліктях.
Системні зміни або загальні проблеми зі здоров'ям
- Знижена функція щитовидної залози (гіпотиреоз): проявляється не лише сухістю ліктів, але й загальною сухістю шкіри, часто з втомою та іншими симптомами.
- Вікові гормональні зрушення: зниження рівня естрогену з віком призводить до зменшення природних зволожувачів, через що шкіра швидше втрачає еластичність і вологу.
- Деякі аутоімунні розлади та рідкісні захворювання.
Як функціонує шкіра ліктя?
На відміну від інших частин тіла, лікті мають обмежену кількість сальних залоз, що призводить до меншої кількості природного «зволожувача». Постійні рухи, згинання та тертя прискорюють втрату вологи та сприяють потовщенню рогового шару (зовнішнього шару шкіри). Якщо це потовщення не усунути, утворюються тріщини, які часто є джерелом болю або дискомфорту.
Догляд та профілактика: простий режим догляду
Навіть якщо сухість не пов’язана із захворюванням, регулярний догляд за шкірою може допомогти запобігти погіршенню стану та відновити комфорт. Розглянемо такі кроки:
Делікатне очищення
Уникайте агресивного мила або дезінфікуючих засобів. Обирайте рідкі засоби для чищення, які є м’якими та не містять спирту чи ароматизаторів.
Гідратація є важливою
- Для щоденного догляду використовуйте жирний крем або мазь. Основні інгредієнти включають гліцерин, гіалуронову кислоту або сечовину (до 10% для легкого зволоження, 10%+ для помітно шорсткої та тьмяної шкіри);
- кераміди, сквалан та олії (ши, кокос) — допомагають відновити захисний бар'єр шкіри;
- Вазелін або мінеральна олія – допомагають утримувати вологу, утворюючи тонку «плівку», особливо корисну вночі;
- Для інтенсивного догляду наносьте крем товстим шаром під бавовняну пов'язку або рукав на ніч.
Ніжний пілінг
Креми, що містять молочну або саліцилову кислоту, можуть допомогти з пілінгом, але вкрай важливо використовувати їх лише на неушкодженій шкірі. Якщо є тріщини або відкриті рани, бажано почекати або використовувати лише зволожуючі засоби.
Зміна звичок
- Уникайте спирання ліктів на тверді поверхні.
- Вибирайте вільний, якісний одяг, який не подразнює лікті.
- Переконайтеся, що повітря в приміщенні не надмірно сухе (використання зволожувача повітря може допомогти).
Збалансоване харчування та зволоження
- Підтримуйте належний рівень зволоження. Надмірне вживання кави чи алкоголю може ще більше зневоднити вашу шкіру.
- Зверніть увагу на свій раціон: включіть продукти, багаті на вітаміни А, Е та омега-3 жирні кислоти.
Коли звертатися за медичною допомогою?
Іноді домашнє лікування не приносить полегшення, або шкірні симптоми можуть свідчити про серйозніші проблеми. Зверніться до дерматолога, якщо:
- Стан зберігається більше 2-3 тижнів, незважаючи на регулярний догляд;
- З'являються глибокі тріщини, які кровоточать або болять;
- Спостерігається сильний свербіж, який порушує сон;
- Шкіра виглядає червоною, набряклою або виділяє рідину (що свідчить про можливу інфекцію);
- Висип або зміни виникають на інших ділянках тіла, окрім ліктів;
- Ви відчуваєте значну втому, озноб або інші незвичайні симптоми.
Під час консультації лікар може запитати про ваші звички, призначити аналізи (наприклад, перевірку рівня гормонів або вітамінів), провести дерматоскопію або взяти зразок для виключення грибкових інфекцій. За потреби він може призначити спеціалізовані креми або системне лікування.
Поширені запитання та помилкові уявлення
Часто сухі та шорсткі лікті помилково пов'язують з «брудом» або відсутністю чистоти. Це помилкова думка: це пов'язано з генетичними особливостями, способом життя та функціонуванням організму. Ще один міф полягає в тому, що шорстка шкіра на ліктях є результатом виключно постійного тертя. Насправді, здорове функціонування щитовидної залози, рівень вітамінів,
Джерело: ukr.media