Команда дослідників з різних країн провела розслідування та виявила, що універсального стандарту споживання води не існує. Виявляється, що рекомендація у вісім склянок води (два літри) на день є занадто високою для більшості людей, як повідомляє Ukr.Media.
Вчені провели експеримент, у якому спостерігали за 5600 учасниками віком від восьми днів до 96 років у 23 країнах світу. Учасники вживали воду, настояну на дейтерії, речовині, яка вважається нешкідливою для людини. Вимірюючи швидкість виведення дейтерію з організму, дослідники змогли точно оцінити швидкість, з якою вода обробляється в організмі людини.
Результати дослідження показали, що в середньому чоловіки повинні випивати від 1,6 до 1,8 літрів води щодня, тоді як жінки повинні споживати близько 1,3-1,4 літра. Однак певні групи людей, такі як спортсмени, вагітні та жінки, що годують грудьми, потребують більшого споживання рідини, а людям похилого віку зазвичай потрібно трохи більше літра на день.
Крім того, дослідники зазначили, що гідратація надходить не лише з води, а й з деяких продуктів харчування.
«Якщо ваш раціон складається з хліба, бекону та яєць, вміст води буде мінімальним, але якщо ви їсте м’ясо, овочі, рибу, макарони та рис, близько 50% загального споживання рідини надходитиме з їжі», – пояснив один із авторів дослідження, Йосуке Ямада.
Джерело: ukr.media