Протягом історії люди займалися різними формами художньої творчості, що підкреслювало важливість творчого самовираження для нашого виду. Але чи приносить ця практика якусь користь для здоров'я, як повідомляє Ukr.Media?
Дослідження показують, що присвячення короткого часу щодня творчій діяльності може позитивно впливати на біомаркери стресу.
Ми знаходимо задоволення в неквапливих заняттях, і один із способів оцінити наш рівень розслаблення – це аналіз зразків кортизолу. Кортизол – це гормон, що виділяється наднирковими залозами, який виконує кілька функцій, включаючи зменшення запалення та сприяння метаболізму глюкози.
Крім того, він вивільняється як частина реакції організму на стрес, зазвичай досягаючи найвищого рівня вранці та знижуючись до ночі.
У нещодавньому дослідженні зразки слини були зібрані у 39 учасників віком від 18 до 59 років як до, так і після 45 хвилин творчої роботи. Вони могли вільно обирати матеріал, будь то малювання, ліплення з глини чи створення колажів. Майже половина учасників повідомила про мінімальний досвід у художній діяльності.
Усі учасники зазначили, що сеанси були досить розслаблюючими та допомогли зменшити тривожність. Протягом 45-хвилинного періоду рівень кортизолу знизився у 75% учасників. Цей результат не був пов'язаний з художніми здібностями, що свідчить про те, що не потрібно бути досвідченим художником, щоб отримати переваги від створення мистецтва. Все, що потрібно, це виділити трохи менше години на відпочинок.
Джерело: ukr.media