Загальновідомо, що сон є важливою вимогою для нашого організму. Багато з нас стикалися з неприємними наслідками значної депривації сну: зниженням концентрації уваги, головними болями, втомою та дратівливістю. Але що станеться, якщо ми повністю відмовимося від сну? Нижче ми розповімо, які наслідки чекають на тих, хто вирішить пожертвувати відпочинком, передає Ukr.Media.
Чому сон важливий?
Цікаво, що дослідники досі не до кінця розуміють точні причини нашої потреби уві сні та еволюційний розвиток цього процесу. Розглядаючи наших давніх предків, здається незрозумілим, як вони могли залишатися без свідомості протягом тривалого часу, коли хижаки були поруч.
Тим не менш, вчені виявили певні тенденції. Наприклад, було продемонстровано, що дорослі, які сплять від 6 до 8 годин щоночі, як правило, мають більшу тривалість життя. Однак як надмірний, так і недостатній сон можуть сприяти виникненню серцево-судинних захворювань, діабету, ожиріння та депресії. Серйозне недосипання може навіть призвести до різних неврологічних проблем.
Що станеться, якщо ви відмовитеся від сну?
1 день
Після першої ночі без сну мезолімбічний шлях у мозку людини, що втратила сон, стає гіперактивним. Ця область мозку має вирішальне значення для пам’яті, навчання, емоцій і відчуття задоволення. У стані надмірної стимуляції він починає надмірно вивільняти дофамін у мозок. У короткостроковій перспективі це може проявлятися у вигляді піднесеного настрою, підвищеної мотивації та іноді посиленого сексуального потягу.
Однак це лише один аспект ситуації. Одночасно мозок починає пригнічувати ділянки, відповідальні за планування та оцінку дій, змушуючи людину діяти імпульсивно, зі зниженням як часу реакції, так і швидкості когнітивної обробки.
день 2
Через кілька днів людина, яка не спала, помітить, що її організм намагається правильно засвоїти глюкозу, основне джерело енергії для всіх клітин організму. Імунна система також починає давати збій.
день 3
Іноді лише три дні без сну можуть призвести до галюцинацій і спотвореного сприйняття реальності.
Недосипання також впливає на зовнішній вигляд. Людина, яка не висипається, виглядає менш здоровою та менш привабливою для інших, що часто є відображенням реальності.
Найдовший зареєстрований випадок депривації сну становить 264 години, або 11 днів. Хоча учасники зіткнулися з проблемами з концентрацією, сприйняттям і дратівливістю, довготривалих наслідків для здоров’я не було відзначено. Однак це лише одне невелике дослідження.
Дослідження за участю щурів дали помітно інші результати. Зазвичай вони помирають після двох тижнів позбавлення сну. Однак вчені залишаються невпевненими, чи стала їхня смерть результатом недосипання чи стресу, викликаного постійними пробудженнями.
Чи є люди, які взагалі не сплять?
Медична наука визнає смертельне сімейне безсоння, рідкісне генетичне захворювання мозку, яке призводить до серйозних порушень сну, що призводить до галюцинацій, деменції та, зрештою, смерті.
У будь-який момент часу в усьому світі налічується менше 100 осіб, уражених цим захворюванням. Середня тривалість їхнього життя після початку захворювання становить лише 18 місяців. У цих людей спостерігається швидка втрата ваги, один орган за іншим відмовляє, що зрештою закінчується смертю. В даний час ця хвороба вважається невиліковною.
Підсумовуючи, хоча дефіцит сну може не призвести до негайної смерті, хронічний брак сну, безсумнівно, матиме негативний вплив на ваше здоров’я.
Джерело: ukr.media