Початок дня з вівсянки – це справді ідеальний прийом їжі, який безумовно може допомогти у схудненні. Наприклад, хорватська блогерка провела особистий експеримент: вона щодня вживала вівсянку, а потім поділилася своїми відчуттями та змінами, які відбулися в її тілі. Вівсянка багата на складні вуглеводи, які забезпечують стійку енергію протягом дня. Крім того, вона багата на вітаміни, антиоксиданти та мінерали, як повідомляє Ukr.Media.
Іванна Павич наголошує на важливості вибору правильного виду каші. Швидкорозчинні варіанти не рекомендуються. Крім того, бажано замінити цукор медом або фруктами. Включивши вівсянку у свій щоденний раціон, ви, ймовірно, помітите зменшення тяги до солодкого. Ваш організм отримуватиме енергію з поживних вуглеводів, а не з тих, що швидко засвоюються та приносять мало користі.
Регулярне вживання вівсянки може покращити метаболічні функції. Наприклад, після двох місяців блогер успішно скинув три кілограми, просто вживаючи вівсянку на сніданок. Крім того, щоденне вживання вівсянки допомагає знизити рівень холестерину та цукру в крові, а також сприяє покращенню здоров'я шлунково-кишкового тракту. Вівсянка також є ефективним засобом для полегшення запорів.
Джерело: ukr.media