Водні процедури відіграють вирішальну роль у догляді за собою. Сучасне суспільство перетворило нас на частих «прачів», і, на відміну від наших давніх предків, ми прибираємося набагато регулярніше. Деякі люди віддають перевагу частому душу, тоді як інші люблять поніжитися в гарячій ванні, збагаченій ароматичними оліями, морською сіллю або бульбашками. Однак що насправді приносить користь нашому здоров'ю і чому важливо зволожуватися склянкою води після водних процедур, розповідають терапевти, повідомляє Ukr.Media.
Чим відрізняються ванна і душ?
Спосіб лікування водою може значно вплинути на ваше здоров'я та загальне самопочуття. Прихильники швидкого, освіжаючого душу вранці стверджують, що це найкращий спосіб прокинутися. І навпаки, любителі лазні підкреслюють важливість вечірнього відпочинку.
Дійсно, ми зазвичай не затримуємося під душем і часто вибираємо помірну, комфортну температуру для нашої шкіри. Навпаки, насолоджуючись ванною, ми схильні частіше відкривати гарячий кран. Ванни, розслабляючи нервову систему, дарують позитивні відчуття, знімають тривогу та напругу, що може допомогти нам легше заснути. Крім того, метаболізм людини прискорюється, і калорії спалюються ефективніше, що є важливим моментом для багатьох жінок.
Кому і чому варто уникати ванн?
Багато хто вважає ванни кращими для здоров'я, стверджуючи, що гаряча вода відкриває пори і ефективніше очищає шкіру. Насправді душ так само здатний видалити шкірне сало, але часте купання може зробити шкіру вразливою для бактерій, оскільки вона позбавляє природний захисний шар. Як наслідок, це може призвести до передчасного старіння шкіри.
Фахівці рекомендують обирати душ для щоденної гігієни та залишати ванни один або два рази на тиждень.
Рекомендується уникати гарячих ванн при:
- вагітні особини;
- хворі на захворювання серця і судин;
- особи, які страждають на тромбофлебіт;
- хворі на цукровий діабет;
- ті, у кого є кісти яєчників або міоми матки.
Проводити занадто багато часу у ванні небажано, особливо якщо ви шукаєте відпочинку. Обмежте тривалість купання до 20 хвилин і підтримуйте температуру води не нижче +38 градусів.
Якщо у когось низький артеріальний тиск, він може прийняти прохолодну ванну, але лише на короткий час.
Незважаючи на це, після будь-яких водних процедур лікарі рекомендують пити воду, щоб заповнити потреби організму в рідині.
Чи корисний холодний душ?
Незважаючи на те, що холодний душ має значну кількість прихильників, він не може бути загальноприйнятим. Здорові молоді особини повинні самі визначити, чи корисна їм холодна вода, але вона не повинна бути крижаною.
Однак для тих, хто має серцево-судинні проблеми, такі методи лікування не просто не допомагають, а й протипоказані. Може виникнути спазм коронарної артерії, що потенційно може призвести до нападу та тяжкого стану.
Молодим дорослим можна сміливо приймати холодний душ при температурі не нижче +12 градусів, але з віком цей поріг повинен підвищуватися.
Джерело: ukr.media