З початком літа виникає бажання свіжої та смачної їжі. Багато людей прямують до магазинів чи на ринки, щоб купити полуницю, сезон якої, як і інших ягід, тільки починає з'являтися, повідомляє Ukr.Media.
Усі ці варіанти корисні та поживні. Однак важливо не вибирати всі доступні продукти без розбору.
Є певні фрукти та овочі, які безумовно варто купувати в червні. Ось кілька рекомендацій.
Огірки та помідори
Ці овочі багаті на вітаміни А, С, магній та лікопін. Як наслідок, вони можуть допомогти уповільнити процес старіння, зміцнити стінки кровоносних судин та забезпечити захист від раку.
Зелені
У червні зелені вдосталь. Рекомендується віддавати перевагу кропу, петрушці та цибулі, які мають антибактеріальні властивості, зміцнюють імунну систему та зменшують запалення.
Також слід відзначити базилік за його сечогінну дію, яка допомагає зменшити набряки, що можуть бути шкідливими для здоров'я серця. Зелена квасоля служить джерелом білка та антиоксидантів, необхідних для детоксикації організму та сприяння втраті ваги.
Вишні, вишні та полуниця
Ці ягоди багаті на вітаміни B, C, E, K, A, а також кальцій та магній. Вишня допомагає нормалізувати роботу серця, особливо в спекотну погоду, коли серце перебуває під навантаженням. Вона також позитивно впливає на кровоносні судини, зміцнюючи їхні стінки. Полуниця також сприяє цим перевагам. Разом ці ягоди забезпечують чудовий стимулятор для здоров'я.
Ріпа та редиска
Ці овочі чудово доповнюють один одного в салаті, який має низьку калорійність і ідеально підходить для схуднення.
Вони багаті на вітамін С, який життєво важливий для підтримки імунної системи. Крім того, вони містять калій, кальцій, фосфор, магній та вітаміни групи В. По суті, вони забезпечують організм усім необхідним для оптимального функціонування.
Цвітна капуста
Цей овоч багатий на амінокислоти, різні вітаміни, мінеральні солі, фолієву кислоту та пантотенову кислоту.
Це позитивно впливає на здоров'я волосся та шкіри, а також має протиракові властивості. Цвітна капуста може допомогти регулювати кров'яний тиск і полегшити головний біль.
Усі ці продукти обов’язково мають знайти місце у вашому списку покупок хоча б раз у червні. Користь для здоров’я від їх включення до вашого раціону буде величезною.
Джерело: ukr.media