Не секрет, що щоденне носіння високих підборів може вплинути на вашу поставу і здоров'я в цілому. Спробуємо детально розібратися, до чого може призвести любов до високих шпильок, інформує Ukr.Media.
Остеоартроз
Остеопороз розвивається із-за того, що змінюється центр ваги і навантаження припадає на колінний суглоб.
Одне з найбільш частих захворювань у любительок похизуватися на шпильках. Згідно з дослідженнями вчених тривале носіння каблуків надає сильний вплив на розвиток остеоартрозу коліна і дегенеративні зміни суглобів. Остеопороз розвивається із-за того, що змінюється центр ваги і навантаження припадає на колінний суглоб, який з часом може почати руйнуватися.
Біль в суглобі великого пальця
Ще один неприємний наслідок носіння взуття – біль у суглобі великого пальця ноги. Найчастіше вона виникає через запалення оболонки суглоба – м'яких тканин, що його оточують. Крім того, часто виникає оніміння і почервоніння пальців на ногах з-за підвищеного навантаження на них. Зазвичай ці симптоми зникають після зміни взуття на більш зручне.
Неврома Мортона
Про існування даного небезпечного побічного ефекту носіння каблуків повинні знати дівчата, які віддають перевагу туфлям на шпильці з вузьким носом. У такому взутті пальці сильно стискаються, тому м'які тканини і нерви стоншуються і деформуються, що призводить до розвитку пухлини нервових тканин.
Її основні симптоми: біль при підвищенні навантаження, парестезії (відчуття поколювання на шкірі) і оніміння.
Проблеми з сухожиллями
Якщо ви носите підбори частіше, ніж 5 днів в тиждень, ваші сухожилля навряд чи скажуть вам спасибі. З-за такого навантаження волокна литкового м'яза скорочуються на 13%. Крім того, згідно журналу Експериментальної біології, це навантаження призводить до витончення Ахіллового сухожилля. Всі ці проблеми змінюють природне положення стопи у спокої, так як носок опускається нижче звичайного.
Задній ахіллобурсит
Фахівці радять щодня виконувати вправи на розтяжку, щоб зняти напругу з ахіллового сухожилля.
Ще одне страшне слово, яке ви дізнаєтеся не з чуток, якщо будете зловживати високими підборами. Чим характеризується цей стан? Ви помітите кістяний наріст трохи вище п'яти. Він буде зачіпати м'які тканини навколо ахіллового сухожилля, викликаючи больові відчуття. Для профілактики даного синдрому фахівці радять щодня виконувати вправи на розтяжку, щоб зняти напругу з ахіллового сухожилля.
Однак, дотримуючи цих 7 правил, ти навчишся обирати зручне взуття на підборах і носити його з гордістю впевненої в собі жінки.
Носи взуття за розміром або навіть на піврозміру більше
Завжди міряй взуття перед купівлею, особливо, якщо це туфлі на каблуці. А якщо стоїть вибір, завжди віддай перевагу тій парі, яка здається злегка завеликою : адже ноги схильні набрякати, особливо у взутті на високих шпильках, тому у вільнішому взутті тобі буде комфортно.
Купуй взуття з урахуванням висоти свого підйому
Іноді трапляється, що вподобана пара туфель незручна при тривалому носінні, навіть якщо розмір підібраний ідеально. Причиною дискомфорту може бути колодка, яка не підходить до підйому твоєї стопи, яка може бути, як високою, так і низькою. Дівчатам з плоскостопістю слід носити взуття з супінатором.
Товстий каблук завжди краще
Якщо вечір на каблуках обіцяє бути довгим, то краще віддати перевагу моделі, хоч і з високим, але товстим і стійким каблуком – в такому взутті ти себе почуватимеш, як в зручних кросовках.
Невелика платформа дарує відчуття легкості
Босоніжки на платформі знову в моді, а значить бути на висоті і почувати себе при цьому максимально комфортно стало простіше простого. При ходьбі саме на тверду платформу розподіляється тиск, а не на твердий асфальт – так носити каблук значно легше.
Роби перерви
Якщо час і місце дозволяють, давай своїм ногам відпочивати. Наприклад, переодягай туфлі на шпильці на зручніші, коли працюєш в офісі, а також давай ногам "подихати" під час поїздки в таксі, тривалого сеансу в кінотеатрі або за столиком в ресторані.
Вибирай взуття з максимально м'якої шкіри і замші
Чим якісніша шкіра, тим вона м'якша, а значить з часом взуття приймає анатомічну будову стопи. Туфлі ж з жорсткої шкіри, як правило це стосується лакованих, не такі гнучкі, тому можуть здавлювати ноги і натирати в найнесподіваніших місцях.
Якщо належить багато ходити, не надівай нову пару взуття
Навіть якщо маршрут здається незначним, краще взути "перевірені" туфлі на каблуках, а нову пару розносити в офісі або удома перед тим, як її вигуляти – навіть найзручніше, на перший погляд, пара вперше може стати справжньою мукою.
Носи взуття по сезону
Зручні черевики на підборах можуть стати справжньою мукою, якщо на вулиці раптово потепліло: чим гарячіше нозі, тим комфортніше ти себе почуваєш, особливо на підборах. Краще завжди робити вибір у бік більш відкритого і легкого взуття: людський організм так влаштований, що ноги мерзнуть найменше, наприклад, європейки починають носити відкриті босоніжки в березні.
Джерело: ukr.media