У молодому віці люди рідко замислюються про концепцію старіння. З часом починають з'являтися перші ознаки, такі як зморшки та сивина, до яких вони зазвичай адаптуються. Після досягнення 40-45 років багато хто відчуває погіршення зору, яке зазвичай називають пресбіопією, що є типовою віковою далекозорістю. Читати цінники в магазинах може бути складно, але як тільки вони одягають окуляри, все знову здається чітким, як повідомляє Ukr.Media.
Однак після 60 років можуть несподівано виникнути кілька небажаних симптомів, які застають багатьох зненацька. Як таке може статися? Нещодавно ви були на піку своєї форми, а тепер на вас із дзеркала дивиться зовсім незнайома постать.
Проблема виходить за рамки простого відображення в дзеркалі. Саме тіло змінилося — стало незграбним, жорстким і важчим…
У пізніші роки, коли здоров'я починає неконтрольовано погіршуватися, це може значно знизити якість життя. Деякі літні люди можуть виявити, що старіння призводить до втрати інтересу до життя, що часто призводить до негативних наслідків, таких як депресія та соціальна ізоляція.
Таким чином, корисно знати про ознаки старіння, які проявляються по-різному у кожної людини та на різних етапах життя. Розуміння цих ознак заздалегідь може допомогти вам спокійно до них ставитися та, що найважливіше, вчасно вживати заходів.
Люди перестають помічати твою присутність.
Багато людей помічають це явище після досягнення 70 років, або навіть раніше. Може здаватися, що люди просто не помічають вас, роблячи вас невидимим. Це може бути досить неприємно. Ви можете ненавмисно зіткнутися з кимось у натовпі, навіть не помітивши цього. Навіть у магазинах, незважаючи на ваші зусилля привернути увагу персоналу, ви можете виявити, що вас ігнорують, коли вони продовжують розмову.
Перш за все, це пов'язано з браком поваги в суспільстві до людей похилого віку, що поширене в багатьох культурах. Тим не менш, багато що залежить від ваших власних дій. Якщо ви випромінюєте впевненість у собі, підтримуєте гарний зовнішній вигляд, залишаєтеся модними та, найголовніше, виявляєте цікавість до свого оточення, ви навряд чи залишитеся непоміченими.
Твоє волосся поводиться дивно.
Дійсно, чоловіки можуть почати відчувати ознаки облисіння вже у 20 років, тоді як жінки можуть помітити ріст волосся на обличчі, такого як вуса, у дорослому віці або пізніше через гормональні зміни.
Процес старіння може призвести до витончення брів та появи волосся над верхньою губою, на підборідді, під підборіддям або в інших незвичайних ділянках обличчя. Необхідно мати пінцет, епілятор або спеціальний крем для боротьби з небажаним волоссям, а також, можливо, олівець, щоб трохи підкреслити брови.
У чоловіків, окрім облисіння, також спостерігається небажаний ріст волосся в тих ділянках, де він найменш бажаний, причому швидкий ріст волосся часто відбувається з носа та вух. На жаль, так просто працює фізіологія.
Їжа більше не має своєї привабливості.
З віком люди можуть виявити, що страви, які колись приносили радість, тепер призводять до дискомфорту та здуття живота. На цьому етапі багато чоловіків і жінок обирають менші порції супу та бутербродів, оскільки вони легше перетравлюються.
Куди я подів свої окуляри?
Забудькуватість є поширеною проблемою серед людей похилого віку. Мозок, якщо ним не займатися активно, може втратити когнітивні здібності, що призведе до погіршення пам'яті.
Ви можете спуститися сходами, зайти в кімнату та забути мету свого візиту. Іноді замість молока в холодильнику можна знайти засіб для миття посуду.
Деякі люди похилого віку вдаються до стікерів, щоб боротися із забудькуватістю. Однак найефективнішою стратегією є тренування мозку для відновлення та зміцнення ослаблених нейронних зв'язків.
Той характерний скрипучий звук при вставанні
Навіть для людей без ожиріння чи проблем із суглобами, з віком стає дедалі складніше вставати з положення сидячи. Ця дія часто відображає фізичне здоров'я літньої людини. Якщо вам потрібно спертися руками на коліна, перш ніж встати з дивана, саме час вжити заходів: фізична активність необхідна.
Присідання особливо корисні.
Проблеми з нетриманням сечі
Нетримання сечі – делікатна тема для багатьох літніх жінок і чоловіків. Цей стан може призвести до почуття тривоги, депресії та навіть нікчемності.
Деякі люди обирають підгузки для дорослих, тоді як вправи для м’язів тазового дна можуть стати життєздатним рішенням.
Запах віку.
Багато людей помічають, що їхні бабусі й дідусі, а також їхні будинки можуть видавати специфічний запах. Люди похилого віку часто мають знижений нюх, а це означає, що вони можуть навіть не усвідомлювати його.
Що це спричиняє? Наукове пояснення полягає в біохімічних змінах, що відбуваються в організмі після 40 років, та виробленні ноненалів. Хімічно ці речовини схожі на феромони, але не пов'язані із сексуальним потягом, а радше сигналізують про завершення цієї фази.
Щоб позбутися цього неприємного запаху, важливо зосередитися на гігієні, дотримуватися збалансованого харчування, багатого на овочі, зелень та цільнозернові продукти, а також залишатися фізично активним.
Вищезазначені аспекти старіння пов'язані з природними фізіологічними процесами, тому вони ніколи не повинні викликати почуття сорому у людей похилого віку. Пам'ятайте, що своєчасне втручання та постійний догляд за собою можуть полегшити ці проблеми та покращити загальне самопочуття.
Джерело: ukr.media