Тривале сидіння в туалеті може призвести до різних проблем зі здоров'ям, таких як геморой, інфекції сечовивідних шляхів та варикозне розширення вен нижніх кінцівок, попереджають лікарі, повідомляє Ukr.Media.
Лікарі зазначають, що типове випорожнення кишечника має тривати від 3 до 5 хвилин. Однак, коли люди захоплюються читанням або використанням смартфонів, час може проходити швидше та цікавіше. Як наслідок, деякі люди можуть опинитися в туалеті на півгодини або навіть годину, що створює певні ризики для здоров'я.
Основною проблемою, пов’язаною з тривалим сидінням у туалеті, є підвищений тиск на пряму кишку. Тривале сидіння збільшує тиск у ділянці малого тазу, що може призвести до розширення вен в анальній області та виникнення геморою. Ті, хто вже має геморой, стикаються з більшим ризиком, і їхній стан може погіршитися.
Крім того, тривале перебування в туалеті підвищує ймовірність інфекцій сечовивідних шляхів. У цьому положенні м’язи тазового дна розслабляються, що потенційно порушує нормальний відтік сечі та підвищує ризик інфекцій. Це особливо актуально для жінок, чия будова сечостатевого тракту робить їх більш вразливими до таких захворювань.
Крім того, тривале сидіння в туалеті погіршує кровообіг у стегнах і тазу. Це може призвести до подальших ускладнень, таких як варикозне розширення вен нижніх кінцівок. Тривале перебування в туалеті з телефоном або книгою може призвести до спотвореного відчуття часу та зниження продуктивності.
Щоб позбутися цієї шкідливої звички, деякі фахівці радять використовувати таймер на 5-10 хвилин. Однак, доцільніше відвідувати туалет лише тоді, коли відчувається справжній поклик, і залишати туалет після того, як кишечник спорожниться. Сидіти склавши руки в очікуванні позиву недоцільно, а залишатися сидячи після дефекації не має сенсу, як зазначають лікарі.
Джерело: ukr.media