Дієтологи виділили деякі продукти, які можуть негативно вплинути на здоров'я людей похилого віку, передає Ukr.Media .
Після 60 — гідність, пошана і раціональне харчування
Коли люди досягають 60 років, їхнє здоров'я часто погіршується. Апетит має тенденцію до зменшення, непотрібна вага швидше накопичується навколо талії та живота, а головні болі стають частішими та сильнішими після святкових обідів. Щоб протистояти цьому, експерти радять приділяти більшу увагу вибору дієти.
З віком метаболізм уповільнюється, тому людям стає все важче підтримувати свій фізичний стан. Тим не менш, спеціалісти з питань харчування стверджують, що якщо стежити за способом життя та дієтою, наслідки старіння можна значно зменшити.
Які продукти слід виключити?
Експерти рекомендують усім людям похилого віку в першу чергу видалити зі свого раціону ці п’ять продуктів, оскільки вони сприяють збільшенню об’єму талії, збільшенню ваги, підвищенню артеріального тиску та підвищеному ризику розвитку серйозних, невиліковних захворювань:
Оброблене м’ясо (наприклад, готові продукти, такі як пельмені, нагетси, сосиски тощо). Дієтологи підкреслюють, що в цих продуктах багато натрію та консервантів. Ці сполуки можуть призвести до затримки рідини, що підвищує об’єм крові та потенційно викликає серйозне підвищення артеріального тиску. Крім того, багато оброблених харчових продуктів підвищують ризик розвитку раку.
Цукрові тістечка. Чим частіше вони споживаються, тим більша ймовірність зіткнутися з серйозними ризиками для здоров’я, пов’язаними з діабетом, хворобами серця та раком.
Смажені страви. Вони містять високий рівень насичених жирів, які пов’язані із захворюваннями серця, особливо у людей похилого віку та тих, хто має хронічні захворювання.
Солодкі газовані напої. Ці напої не приносять ніякої користі і можуть бути більш шкідливими, ніж можна було б подумати. Дослідження показали, що вживання газованої води підвищує ризик розвитку деменції, ожиріння, діабету та інших захворювань.
Напої з кофеїном. З віком людям бажано зменшити споживання кави та міцного чаю. Кофеїн може порушити роботу нервової та серцево-судинної систем, що з часом може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.
Джерело: ukr.media