Медики попередили, що холодний душ може підійти не всім, повідомляє Ukr.Media .
Хоча практику впливу холодної води віддають перевагу багато любителів здоров’я як метод загартовування, не всім людям рекомендується включати цей підхід у свій розпорядок дня.
Медичні працівники підкреслюють, що холодний душ може допомогти спортсменам відновитися після інтенсивних тренувань. Ця техніка допомагає зменшити запалення м’язів і полегшити дискомфорт. Реакція організму на холодну воду ініціює стресові реакції, які призводять до викиду адреналіну та інших гормонів, які прискорюють серцевий ритм і покращують кровотік. Дослідники також підкреслили позитивний вплив холодної води на імунну систему, що підтверджено дослідженнями, які вказують на зниження захворюваності на застуду.
Тим не менш, холодний душ може становити ризик для деяких людей. Тим, хто має проблеми з серцево-судинною системою, слід бути обережними, оскільки холодна вода може викликати спазм судин, що призведе до різкого підвищення артеріального тиску. До групи ризику також входять особи, які страждають гіпертонією, гіпотонією, ішемією.
Раптове занурення в холодну воду викликає швидке звуження кровоносних судин (спазм), що може призвести до небезпечного підвищення артеріального тиску. Це особливо небезпечно для людей з гіпертонією, гіпотонією (яка також може призвести до раптового падіння), ішемічною хворобою серця, атеросклерозом і аритміями, що потенційно може призвести до серйозних наслідків, таких як серцеві напади чи інсульти.
Люди з низьким вмістом жиру в організмі можуть зіткнутися з ризиком переохолодження, а холодний душ не рекомендується приймати менструальним, вагітним і годуючим жінкам, оскільки він може спровокувати запалення в молочних залозах. Медики також радять людям із ослабленою імунною системою або злоякісними пухлинами уникати переохолодження.
Хоча зазвичай рекомендується уникати екстремальних умов під час вагітності та годування груддю, прямий медичний зв’язок між холодним душем і запаленням грудей (маститом) не є широко визнаним або доведеним як значний ризик порівняно, наприклад, з інфекційними причинами маститу. Під час менструації вплив холоду може суб’єктивно посилити дискомфорт або судоми у деяких жінок, хоча це не є серйозним медичним протипоказанням, пов’язаним із ризиком запалення.
Фахівці відзначають, що холодний душ не завжди викликає позитивні емоції. Для деяких людей цей досвід може бути стресовим і може погіршити їхній загальний стан. Таким чином, бажано проконсультуватися з медичним працівником перед початком будь-якої процедури загартовування, особливо для тих, хто має хронічні захворювання шкіри та дихальних шляхів.
Холодний душ може стати ефективним засобом зміцнення здоров'я за умови врахування індивідуальних особливостей організму і поточного стану здоров'я.
Джерело: ukr.media