Ми хотіли б ще раз наголосити на важливості достатнього сну та обговорити проблеми зі здоров’ям, пов’язані, перш за все, з безсонням, як повідомляє Ukr.Media.
Дійсно, у сучасному швидкоплинному світі люди стикаються зі значними труднощами: величезною кількістю завдань з обмеженим часом. Багато хто стає трудоголіком, ігноруючи свою потребу у відпочинку, тоді як інші потурають нічним заняттям на шкоду сну. Однак, щоб наш організм функціонував оптимально, важливо спати щонайменше сім-вісім годин щоночі. Недостатній відпочинок може призвести не лише до втоми та виснаження, але й до ослаблення імунної системи.
І навпаки, безсоння також може призвести до різних ускладнень зі здоров'ям, окрім стресу. Медики визначили кілька станів, які можуть в першу чергу позбавити людей сну.
Ці стани включають порушення функції щитовидної залози, надниркових залоз, центральної нервової системи або діабет.
Крім того, є випадки, коли порушення сну можуть проявлятися як самостійні розлади. До таких випадків належать безсоння, нарколепсія та синдром обструктивного апное сну. І навпаки, є ситуації, коли люди відчувають постійне бажання спати, що може виникати при депресії або дефіциті певних вітамінів і мінералів.
У будь-якому разі, експерти радять, що навряд чи ви зможете самостійно вирішити проблему з розладом сну. Важливо проконсультуватися з медичними працівниками. Якщо безсоння триває місяць або довше, рекомендується звернутися за допомогою до сомнолога.
Джерело: ukr.media