Дослідники виявили, що як якість, так і режим сну безпосередньо пов'язані з ймовірністю розвитку 172 різних захворювань. Цей висновок був зроблений в результаті аналізу даних, зібраних від майже 90 000 осіб, які брали участь у британському біобанку, про що повідомляється в журналі Health Data Science.
Дослідження спиралося на об'єктивні вимірювання — учасники використовували акселерометри протягом середнього періоду 6,8 років, які контролювали такі аспекти, як тривалість сну, його послідовність, регулярність та частота нічних пробуджень. На відміну від традиційних опитувань, ці вимірювання пропонують точніше відображення.
Результати дослідження показали, що порушення сну можуть більш ніж удвічі збільшити ймовірність таких захворювань, як діабет 2 типу, хвороба Паркінсона, цироз печінки, гангрена та гостре ураження нирок. Наприклад, люди, які засинають після 00:30, стикаються з у 2,5 рази більшим ризиком цирозу порівняно з тими, хто лягає спати близько 23:00. Крім того, нерегулярні звички сну більш ніж удвічі збільшують ризик гангрени.
Майже половина виявлених кореляцій була пов'язана з порушеннями сну, зокрема, з відхиленнями від послідовного графіка сну. Такі елементи значною мірою ігнорувалися в попередніх дослідженнях, які переважно спиралися на суб'єктивні самозвіти, а не на об'єктивні дані. Подальший аналіз показав, що багато з цих порушень можуть бути пов'язані із запаленням: у людей, які погано спали, спостерігався підвищений рівень лейкоцитів та С-реактивного білка в крові.
Дослідники наголошують, що для збереження здоров'я вкрай важливо не лише досягати достатньої кількості годин сну, але й підтримувати послідовний, стабільний режим сну та мінімізувати випадки пробудження вночі.
Джерело: ukr.media