Фініки багаті вітамінами групи В, які відіграють важливу роль в обмінних процесах, підтримують нервову систему мозку, впливають на імунну систему, повідомляє Ukr.Media .
Фініки позитивно впливають на здоров'я серця, кровообіг і стан кровоносних судин.
Ці сухофрукти є джерелом кремнію, який допомагає підтримувати міцність і гнучкість суглобів. Кремній також необхідний для підтримки здоров’я волосся та нігтів, а також для запобігання ламкості кісток.
Хром бере активну участь у метаболізмі жирів, підтримує роботу щитовидної залози, діє як імуномодулятор і є життєво важливим поживним елементом у холодну пору року.
Магній надає заспокійливу дію і допомагає нормалізувати режим сну.
Клітковина фініків покращує травлення, прискорює обмінні процеси, сприяє живленню та детоксикації організму.
Крім того, фініки є джерелом марганцю, кальцію, калію, міді, заліза, селену, вітаміну К і нікотинової кислоти.
Включивши 30 грамів фініків у свій розпорядок дня, ви згодом можете помітити поліпшення чистоти шкіри, підвищення імунітету та зниження частоти простудних захворювань.
Для людей старше 55 років фініки особливо корисні в дієті, оскільки вони сприяють зміцненню кісток і позитивно впливають на здоров'я травлення.
Регулярне вживання фініків може допомогти запобігти запорам.
Однак важливо пам’ятати, що фініки дуже калорійні, тому бажано обмежити споживання лише 3-4 шматочками щодня.
Крім того, споживання надмірної кількості фініків може призвести до дискомфорту в шлунку. Людям з гастритом, виразкою, колітом або ентеритом слід бути обережними і уникати щоденного вживання.
Рекомендується купувати фініки з цілою кісточкою, так як вони менше піддаються обробці і зберігають більше корисних речовин.
Завжди мийте фініки перед вживанням, щоб усунути будь-який бруд і можливі залишки хімікатів.
Ця стаття призначена виключно для інформаційних цілей. Перш ніж використовувати наведену вище інформацію, бажано проконсультуватися з сертифікованим фахівцем. Редакція не гарантує жодних результатів і не несе відповідальності за будь-які збитки чи інші наслідки, які можуть виникнути в результаті використання інформації, представленої вище.
Джерело: ukr.media