Кожний ранок розгортається як звична рутина: будильник гукає, наче на зарплаті, я поступово піднімаюся з ліжка, намагаючись не спіткнутися об тапочок чи кота, і миттєво думаю – що робити далі? кава? Або, можливо, мені варто спробувати ту саму склянку води, за яку виступають усі медики, впливові особи та моя дружина, передає Ukr.Media .
Чесно кажучи, я довгий час відкидав цю думку, але зрештою поставив собі за мету споживати 200 мл води щоранку протягом 30 днів. Отже, які були результати? Дозвольте мені поділитися ними з вами.
Що кажуть спеціалісти?
Знаєте, я не один у цьому експерименті. Експерти в галузі охорони здоров’я давно стверджують, що випити склянку води натщесерце діє як натискання кнопки «перезавантаження» для організму.
-
Зволоження. Після нічного відпочинку наше тіло нагадує порожню ємність: воно не приймало ні їжі, ні води. Склянка води допомагає «пробудити» внутрішні органи і прискорити метаболізм.
-
Підтримка нирок. Нирки відіграють вирішальну роль у фільтрації крові та очищенні відходів. Ранкове зволоження забезпечує безперебійний процес. Незважаючи на те, що нирки функціонують безперервно, правильна гідратація підвищує їх ефективність у виведенні сечовини, креатиніну та інших відходів.
-
Покращує травлення. Вода сприяє розщепленню їжі та стимулює роботу кишечника. Стакан води вранці може підготувати шлунок до надходження їжі.
Через тиждень я виявив, що щоранку без жодних роздумів наливаю воду. Іноді я трохи експериментував. Я спробував додати лимон — це було приємно, але мій шлунок не надто любив кислотність. Виявилося, що тепла вода для мене значно краща. Це було м’якше для моєї системи.
Просто уникайте пиття холодної води. Тепла вода, як правило, більш заспокійлива для вашої травної системи, особливо вранці. Холодна вода може викликати спазми в шлунку у деяких людей, особливо натщесерце.
Як відреагував мій організм через місяць?
Щоб бути правдивим? Спочатку я не очікував жодних результатів. Ну, це просто вода; яка різниця це може мати? Однак через пару тижнів я почав помічати невеликі, але чудові зміни:
-
Кава відійшла на другий план. Тепер я насолоджуюсь ранковою чашкою ближче до обіду, оскільки відчуваю заряд енергії незалежно від цього. Для тих, хто раніше покладався на каву, це здається значним проривом.
-
Моя шкіра висловила подяку. Ні, я не помолодшав на десять років, але відчув певну свіжість. Навіть моя дружина помітила різницю.
-
Відчуття легкості в тілі. Мені більше не потрібно завантажувати свої функції, як застарілий комп’ютер. Все тече швидше і невимушеніше.
Звичайно, це не перетворює ранкову склянку води на чудодійний засіб. Проте приємно визнавати, що така проста дія може мати відчутний вплив. Це може здатися незначним, але тіло, здається, виявляє вдячність.
Чи є недоліки?
Якщо ви схильні впадати в крайнощі, ви можете знайти потенційну шкоду навіть у склянці води. наприклад:
-
Надмірне споживання може навантажити нирки.
-
Постійне вживання холодної води може призвести до проблем з шлунково-кишковим трактом.
Однак, якщо ваша мета — просто допомогти своєму тілу прокинутися, склянка теплої води вранці — чудова відправна точка.
Джерело: ukr.media