Коли температура вперто тримається вище +30, а повітря здається настільки густим, що його легко прорізати, багато людей інстинктивно обирають крижаний лимонад або охолоджену пляшку води. Але чи завжди це рішення приносить полегшення? Дивно, але в спекотних умовах… гарячий напій виявляється ефективнішим. Це не просто фольклор, а усталена практика, яка століттями застосовується в різних країнах з теплим кліматом.
У таких країнах, як Туреччина, Єгипет, Іран, Марокко та ОАЕ — багатьох мусульманських регіонах, де панує спека — люди зазвичай насолоджуються гарячим чаєм навіть у пік денної спеки. Це пов'язано не з бажанням відчувати дискомфорт, а тому, що це справді допомагає організму звикнути до навколишньої температури, як повідомляє Ukr.Media.
Як це функціонує?
Вживання гарячого напою спонукає організм посилювати потовиділення — не різко, але контрольовано та помірно. Це призводить до природного охолоджувального ефекту, що знімає температурний стрес для організму. Як наслідок, відчуття внутрішнього перегріву зменшується, а відчуття спраги зникає швидше та на триваліший період.
І навпаки, холодні напої мають негативний ефект: різке охолодження слизових оболонок викликає стрес, що спонукає організм до «розігріву» як реакцію, що призводить до посилення потовиділення. Це не тільки не приносить полегшення, але й може бути виснажливим. Крім того, холодна вода може викликати спазми шлунка або швидке звуження кровоносних судин.
А як щодо душових кабін?
Подібний принцип застосовується до водних процедур. Хоча холодний душ може забезпечити негайне полегшення, тіло може знову «нагрітися» незабаром після цього — іноді навіть більше, ніж раніше. Натомість, теплий або злегка гарячий душ забезпечує ніжне та тривале відчуття комфорту: м’язи розслабляються, кровообіг покращується, і тіло адаптується до температури, а не чинить їй опір.
Що слід пити, коли спекотно?
-
Легкі фруктові або ягідні настої, такі як з обліпихою, м’ятою, шипшиною або жасмином.
-
Трав'яні суміші — такі як ромашка, чебрець або меліса.
-
Звичайний чорний або зелений чай без цукру.
Температура напою має бути теплою, але не обпально гарячою. Ви можете пити цей чай не поспішаючи, і вже за кілька хвилин вам стане легше дихати.
Простота найефективніша
Протягом спекотних місяців важливо не лише знижувати температуру на вулиці, але й підтримувати комфорт у приміщенні. Гарячий напій або душ можуть здаватися нелогічним вибором, проте організм сприймає їх як природну підтримку, а не як виклик.
Джерело: ukr.media