Фахівці з постави пояснили ризики, пов'язані з тривалим переглядом телефону. Вони стверджують, що коли людина нахиляє голову, м'язи шиї відчувають значне навантаження. Середня вага людської голови становить від 4 до 6 кг, і при нахилі виникає ефект важеля: навантаження на шию зростає пропорційно куту нахилу, повідомляє Ukr.Media.
Як наголошують експерти, під час тривалого утримання голови в передньому положенні під час перевірки повідомлень, перегляду відео або перегляду соціальних мереж шия повинна витримувати вагу, яка може бути в кілька разів важчою за саму голову, іноді сягаючи 22 кг.
Це надмірне навантаження негативно впливає на хребці, міжхребцеві диски, м’язи-розгиначі шиї та весь шийний та плечовий відділи. Бажано підтримувати пряме положення голови, а не нахилятися вперед.
Окрім операцій та гвинтів у шиї, тривале нахиляння голови може мати різні інші наслідки. До них належать травми міжхребцевих дисків, що призводять до гриж та протрузій, порушення мозкового кровотоку через защемлення судин і, звичайно ж, головні болі разом із дискомфортом у шиї та плечах, що, як зазначають медичні працівники, може значно погіршити загальну якість життя.
Експерти рекомендують часто регулювати положення голови, уникати тривалих статичних нахилів вниз та зміцнювати м’язову підтримку шиї та плечового пояса за допомогою фізичних вправ та розтяжок.
Джерело: ukr.media