Сертифікований лікар зі способу життя Сохайб Імтіаз розповів, які продукти корисні для здоров'я шкіри та можуть допомогти досягти сяючого кольору обличчя без потреби в дороговартісній косметиці, як повідомляє Ukr.Media.
6 найкращих рекомендованих продуктів:
Жирна риба. Лосось, скумбрія, оселедець та інші різновиди жирної риби багаті на омега-3 жирні кислоти, які захищають шкіру від ультрафіолетових променів та полегшують симптоми дерматиту та псоріазу.
Помідори: Антиоксиданти, що містяться в помідорах, борються з пошкодженнями від сонця та зміцнюють шкірний бар'єр, що робить їх особливо корисними для чутливої шкіри.
Зелений чай. Поліфеноли, що містяться в цьому напої, мають протизапальні властивості та захищають шкіру від фотопошкодження. Помітні результати можна побачити вже після двох місяців регулярного вживання.
Мигдаль. Багатий вітаміном Е та корисними жирами, які допомагають зменшити зморшки та покращити стан шкіри у випадках дерматиту.
Лляне насіння. Омега-3 жирні кислоти в лляній олії покращують зволоження шкіри, зменшують лущення та прискорюють загоєння ран.
Соя: Ізофлавони, що містяться в сої, сприяють синтезу колагену, зволожують шкіру та мінімізують ознаки старіння. Вони також корисні при акне та екземі.
Натомість, шоколад, фастфуд, цукор та продукти з високим вмістом омега-6 можуть спровокувати запалення та акне, повідомляє Ukr.Media.
