Медики стверджують, що вживати чай не тільки дозволено, але й необхідно, оскільки він багатий корисними мікроелементами. Однак важливо пам'ятати, що всі сорти чаю містять один оманливий елемент, який може істотно вплинути на здоров'я, передає Ukr.Media .
З дієтологічної точки зору найкориснішим напоєм для схуднення є чиста вода. Його можна вживати в будь-якій кількості — як зелений або трав’яний чай. Тим не менш, останні дослідження показують, що традиційний чорний чай не слід ігнорувати. Фактично, і чорний, і зелений чаї, а також інші сорти, походять з однієї чайної рослини Camellia sinensis, що означає, що вони справляють порівняльний вплив на організм.
Почнемо з ширшої картини. Нещодавно дослідники з Сичуаньського університету в Китаї проаналізували 96 досліджень чаю і дійшли висновку, що вживання цього напою може позитивно вплинути на 40 різних аспектів нашого здоров’я.
Значно впливає на здоров'я кишечника і серця чай — чорний, зелений, білий і червоний. Це також знижує ймовірність розвитку діабету. Щоб отримати ці переваги, потрібно вживати приблизно 2-3 чашки несолодкого чаю щодня.
Звичайно, слід пам'ятати, що присутній в чаї кофеїн може забарвити зубну емаль і ускладнити нічний сон. Однак це не головне, що стосується цього гарячого напою. Всі його різновиди містять речовину, відоме як танін.
Танін — це тип таніну з антиоксидантними властивостями, який покращує роботу шлунково-кишкового тракту та виявляє антимікробну дію. Однак, поряд із благотворним впливом на організм, танін перешкоджає засвоєнню заліза. Це становить особливий ризик для людей із залізодефіцитною анемією, станом, який, на жаль, різною мірою вражає мільйони жінок!
Щоб максимізувати переваги чаю, не перешкоджаючи засвоєнню заліза, бажано насолоджуватися напоєм принаймні через 40-60 хвилин після їжі, особливо якщо ви також приймаєте добавки, що містять цей важливий елемент. Якщо під час основних прийомів їжі ви почуваєтеся зовсім не в собі без чаю, подумайте про те, щоб заварювати трав’яні чаї без заварки. У будь-якому випадку це більш здорові альтернативи традиційному чаю. Крім того, деякі трави можуть покращити самопочуття після важкої їжі, зменшуючи печію, зменшуючи здуття живота та надаючи заспокійливу дію.
Джерело: ukr.media