Багато людей вважають гречку основним продуктом для схуднення. Тим не менш, дієтологи попереджають, що такий підхід до харчування може призвести до проблем зі здоров'ям, передає Ukr.Media .
За своїми характеристиками гречка дійсно є дуже поживною крупою. Він багатий на амінокислоти, вітаміни групи В, рутин і кверцетин, які відіграють вирішальну роль у підтримці здоров’я серцево-судинної системи. Крім того, гречка є вуглеводом, який мінімально впливає на рівень глюкози в крові. Це робить його особливо корисним для діабетиків і тих, хто намагається скинути кілограми.
Однак покладатися тільки на гречку в розрахунку на схуднення недоцільно. Для ефективної трансформації необхідна повноцінна дієта, оскільки це єдиний спосіб досягти успіху. Людина повинна отримати відповідний баланс білків, жирів і вуглеводів у достатніх кількостях, щоб задовольнити свої енергетичні потреби. Крім того, одноманітність харчування завжди є недоліком.
Спроба схуднути на монодієті може завдати шкоди вашому організму. Наш організм — складна система, і для її створення потрібен вичерпний перелік поживних речовин, визначили експерти.
Джерело: ukr.media