Команда дослідників зі Сполучених Штатів визначила, що сон у приміщенні з будь-яким освітленням пов'язаний з ожирінням. Крім того, це може призвести до інших суттєвих проблем зі здоров'ям, як повідомляє Ukr.Media.
Навіть слабке сяйво нічника у спальні людини може збільшити ризик серйозних ускладнень зі здоров'ям у довгостроковій перспективі. Дослідження, проведене вченими Північно-Західного університету, підкреслює, що вплив будь-якого джерела світла пов'язаний з підвищеним ризиком діабету, гіпертонії та ожиріння серед людей похилого віку. Тому людям слід прагнути відпочивати в повністю темному середовищі, мінімізуючи будь-які джерела світла.
Дослідження було зосереджено на впливі світла під час сну на здорових дорослих віком понад 20 років. Було виявлено, що навіть одна ніч сну при слабкому освітленні, наприклад, на приглушеному екрані телевізора, призвела до підвищення рівня цукру в крові та частоти серцевих скорочень у умовах лабораторії сну. Підвищена частота серцевих скорочень, як показують інші дослідження, є фактором ризику серйозних серцево-судинних проблем і навіть передчасної смертності. Крім того, підвищений рівень цукру в крові вказує на інсулінорезистентність, яка може призвести до діабету 2 типу.
Дослідники зазначили, що навіть мінімальне світло, що проникає крізь закриті повіки, порушує режим сну у молодих людей, незважаючи на те, що їхні очі були закриті. Вони заявили, що навіть невеликі джерела світла призводять до дефіциту як тривалого, так і короткого сну, який є важливим для процесу клітинної регенерації організму.
Джерело: ukr.media