Проблеми з волоссям, у тому числі раннє посивіння або випадання волосся, можуть виникати внаслідок багатьох факторів, таких як стрес, спадкові захворювання та дефіцит харчування. Фахівці вказують, що одним з факторів є нестача необхідних вітамінів в організмі, передає Ukr.Media.
Дослідники дослідили вплив вітаміну В12 на життєздатність волосся. Доктор Майкл Ейдельман дійшов висновку, що дефіцит цього вітаміну може бути пов’язаний із появою сивого волосся. Дерматолог Ерік Швайгер далі пояснив, що нестача меланіну, пігменту, присутнього у волосяних фолікулах, може призвести до посивіння.
Вітамін В12 має вирішальне значення для підтримки здорових нервів і клітин крові. Цей вітамін зазвичай отримується з продуктів, багатих на продукти тваринного походження, включаючи м’ясо, молочні продукти, рибу та яйця. Однак дослідження показують, що деякі люди можуть важко засвоювати вітамін В12, що призводить до його дефіциту. Цей дефіцит особливо поширений серед тих, хто стикається з ранньою сивиною та втратою волосся.
Чудовими джерелами вітаміну B12 є печінка, м'ясо, риба, морепродукти, молочні продукти. Особливо цінними джерелами цього вітаміну вважаються яловича і теляча печінка, які бажано включати в раціон хоча б раз на тиждень.
Джерело: ukr.media