Пристрої можуть становити небезпеку не тільки для дітей. Очі дорослих так само чутливі до напруги від екрану, як і очі молодших людей. Синдром комп’ютерного зору може вплинути на людей будь-якої вікової групи.
Окулісти зазначили, що дорослі також повинні обмежити використання смартфонів. За словами експертів у галузі охорони здоров'я, синє світло, яке випромінюють екрани, призводить до втоми очей, знижує контрастність зображення та створює додаткове навантаження на зорову систему в цілому, передає Ukr.Media .
Дійсно, синє світло може впливати на напругу очей і загальну систему зору. Хоча існує певна суперечка щодо ступеня його шкідливого впливу (деякі дослідження показують, що наслідки можуть бути перебільшеними), широко визнано, що тривалий вплив синього світла може призвести до зорового дискомфорту та втоми. Зменшення контрастності зображення та підвищений тиск на зорову систему є потенційними наслідками напруги очей, яка може бути спровокована синім світлом та іншими факторами, пов’язаними з гаджетом.
Синдром комп’ютерного зору проявляється під час тривалої роботи зі смартфоном. Симптоми включають сухість, почервоніння, відчуття піску в очах і розмитість зору. Це відбувається тому, що, фокусуючись на екрані, ми моргаємо приблизно втричі рідше, ніж зазвичай, попереджають лікарі.
Окулісти рекомендують кожні 20 хвилин використання гаджета робити 20-секундну паузу і направляти погляд на предмети, розташовані на різній відстані. Такі перерви та зосередження на різних відстанях сприяють розслабленню очних м’язів і зволоженню очей. Крім того, вкрай важливо підтримувати відстань 30-40 сантиметрів між очима та екраном, оскільки це допомагає зменшити напругу очей, особливо під час тривалого використання. Крім того, не слід забувати про використання темної теми. Темний режим може бути корисним, особливо в умовах слабкого освітлення. Він зменшує яскравість екрана та кількість синього світла, що може зменшити напругу очей і підвищити комфорт під час тривалого використання.
Джерело: ukr.media