Хотіли б ви схуднути на 9 кілограм, всього лише, сходивши в туалет? Може це і смішно, але, приблизно, стільки токсичних відходів сидить в товстій кишці сучасного жителя великого міста, передає Ukr.Media.
Це більше ніж просто додаткова ваг. Ці токсини заважають товстій кишці виконувати свою основну функцію – засвоювати поживні речовини і виводити відходи.
Вони ще негативно впливають на корисні бактерії кишечника, тому нам деколи буває так важко схуднути.
Так що ж робити з токсинами в товстій кишці? Ось 8 продуктів, які допоможуть вам від них позбутися.
8 натуральних способів очищення прямої кишки.
№ 1. Пийте багато води.
А краще дуже багато. Багато людей страждають від зневоднення, а це одна з основних причин закупорки кишечника.
Вашому кишечнику потрібна вода, для того щоб виводити відходи. І йому потрібно набагато більше води, ніж вам здається.
Ви повинні випивати не менше 2 літрів води щодня.
Деякі експерти в області охорони здоров'я рекомендують випивати навіть 3 літри води в день. Це дозволить набагато легше позбавлятися від токсичних шлаків.
№ 2. Очистіть кишечник сливовим соком.
У сливовому соці міститься величезна кількість клітковини. Тому він відмінно підходить для очищення товстої кишки. Випивайте 225 мл сливового соку перед сніданком і ще стільки ж після обіду.
Коли випорожнення стануть більш частими, ви можете знизити споживання сливового соку, щоб пряма кишка не стала залежною від нього.
№ 3. Їжте багато клітковини.
Сливи – не єдине хороше джерело клітковини.
Спробуйте ще ці продукти:
- Авокадо
- Ягоди
- Кокос
- Інжир
- Брюссельська капуста
Щоб забезпечити здоров'я кишечника, жінки у віці від 19 до 50 років повинні споживати 25 грамів клітковини на день.
Чоловікам у цьому віці необхідно 38 грамів.
Після 50 років жінки повинні споживати 21 грам клітковини, а чоловіки – 30.
Читайте також: 5 ранніх ознак, що ваша печінка набухла і сповнена токсинів
№ 4. Регулярно пийте лимонний сік.
Лимонний сік містить велику кількість вітаміну С і має антиоксидантні властивості.
Згідно з дослідженнями, це дуже корисно для здоров'я вашої товстої кишки. Лимони також прискорюють метаболізм, підвищуючи ефективність виведення відходів з організму.
Рекомендуємо вам щоранку пити теплу воду з лимоном.
№ 5. Вживайте пробіотики.
Пробіотики – це здорові, корисні для організму бактерії. Вони регулюють погані, токсичні бактерії, які блокують роботу кишечнику і товстої кишки.
Зазвичай в організмі досить пробіотиків. Але деякі лікарські препарати, наприклад антибіотики, можуть убити їх.
Ви можете відновити свій рівень пробіотиків, вживаючи в їжу такі продукти:
- Йогурт
- Кефір
- Квашена капуста
- Темний шоколад
- Соління
№ 6. Додавайте майже у всі страви насіння льону.
Насіння льону відмінно поєднуються з вівсянкою, крупами і навіть йогуртом.
У лляному насінні містяться омега-3 жирні кислоти, які послаблюють пряму кишку. Насіння льону містять більше клітковини, ніж будь-які інші злаки.
Ці дві властивості роблять лляне насіння незамінним при очищенні прямої кишки від шлаків.
У 100 грамах лляного насіння міститься 27 грамів клітковини. Враховуйте це при щоденному споживанні клітковини, так як перевищення дози призведе до діареї.
№ 7. Проведіть чистку яблучним оцтом.
Яблучний оцет містить ферменти, які підтримують зростання пробіотиків.
Кисла природа яблучного оцту також допомагає йому справлятися з токсинами, роками сидячими у кишечнику. Серйозно, роками. Все буває дуже запущено.
Змішайте склянку теплої води з 2 столовими ложками яблучного оцту і 2 столовими ложками натурального меду. Струсніть, перемішайте і пийте.
Випивайте цю суміш щоранку, поки випорожнення кишечника не стануть регулярними.
№8. Пийте імбирний чай.
Імбир розігріває організм зсередини. Це прискорює мляве травлення і дефекацію. Краще всього приготувати собі імбирний чай.
Для нашого рецепта імбирного чаю необхідні:
- 2 чайні ложки свіжонатертого імбиру;
- 1/4 чайної ложки куркуми (щоб зменшити здуття живота – причину закрепів);
- 5 склянок чистої води;
Доведіть воду, імбир і куркуму до кипіння. Потім зменшіть вогонь і ще 10 хвилин кип'ятіть суміш на повільному вогні. Зніміть каструлю з вогню і додати мед за смаком.
Якщо ви вагітні або приймаєте які-небудь ліки, перш ніж пробувати ці домашні засоби, проконсультуйтеся з вашим лікарем.
Джерело: ukr.media