Британський лікар окреслив чотири неочевидні сигнали, які вказують на те, що ваша звичка вживати алкоголь перетворилася на небезпечну залежність.
Лікар назвав 4 неочевидні ознаки того, що ви потрапили в «алкогольну зону небезпеки» / © Unsplash
Межа між приємним келихом вина після робочого дня та початковою стадією алкогольної залежності буває неймовірно тонкою. Багато хто навіть не помічає, як повсякденне вживання алкоголю непомітно переростає в небезпечну звичку, яка може мати серйозні наслідки для здоров’я та життя.
Доктор Ніал Кемпбелл, експерт з питань залежностей з британської клініки The Priory, поділився чотирма ключовими ознаками, на які варто звернути пильну увагу, адже вони можуть свідчити про перебування людини в так званій «алкогольній зоні ризику».
Він наголосив, що особливо актуальною ця проблема стала останніми роками. Пандемія COVID-19 змусила багатьох перейти на віддалену роботу, що часто призводило до вживання алкоголю протягом дня, самотньо, без соціального контролю. В Україні ця тенденція посилюється через тривалу повномасштабну війну, яка несе з собою стрес та невизначеність, змушуючи людей шукати легких шляхів для зняття напруги.
Чотири сигнали тривоги
За словами доктора Кемпбелла, хоча питань, які виникають у зв’язку з вживанням алкоголю, може бути багато, існують чотири основні сфери, на які варто звернути увагу.
Звичне вживання алкоголю
Лікар пояснює, що алкоголізм — це не лише проблема тих, хто пов’язує вживання алкоголю з травматичними подіями. Він може розвинутися поступово, коли алкоголь стає невід’ємною частиною щоденного розкладу. “Це може стати звичкою. Ви виробите звичку пити однаково щодня: келих вина під час приготування вечері, допивання пляшки перед їжею, келих перед сном. Це може швидко наростати”, – попереджає він. Доктор Кемпбелл навів приклад пацієнта, який регулярно вживав алкоголь між 10:00 та 15:00, що значно погіршувало його стан.
Алкоголь як «емоційна паличка-виручалочка»
У сучасному стресовому світі багато людей звертаються до алкоголю, щоб розслабитися та впоратися з емоційним напруженням. Однак, як зазначає доктор Кемпбелл, алкоголь не є справжнім вирішенням проблем, а лише тимчасово приглушує їх. Консультант і психотерапевт Ендрю Гарві підтверджує це, ставлячи своїм пацієнтам запитання: “Коли ви почали вживати алкоголь, а не насолоджуватися ним?”. Він підкреслює, що алкоголь часто використовується як “ліки від болю”, але він лише маскує проблему, не усуваючи її причини.
Збільшення вільного часу та його заповнення алкоголем
Ще одним тривожним сигналом, на який вказує Ендрю Гарві, є зростання рівня алкоголізму серед людей, які досягли пенсійного віку. Якщо у вашому житті настає період, коли з’являється більше вільного часу, і ви починаєте заповнювати його випивкою, це може бути попереджувальним знаком того, що ви наближаєтеся до «алкогольної зони небезпеки». Таке заповнення вільних хвилин може призвести до формування стійкої звички, яка, в свою чергу, може перерости в алкоголізм. Важливо розуміти, що не обов’язково пити щодня; навіть вживання алкоголю у великих кількостях поза домом, хоч і не щодня, може свідчити про наявність проблеми.
Пошук ситуацій, де випивати «прийнятно»
Існує багато соціальних ситуацій, де надмірне вживання алкоголю не викликає осуду. Окрім вже згаданих вечірок та заходів, четвертою ознакою, на яку варто звернути увагу, є свідомий пошук місць та подій, де можна випити багато, і ніхто не здивується. Хоча ви можете просто не пити в таких обставинах, сама спокуса та наявність «готового виправдання» (наприклад, “я багато випив, бо був на вечірці, де це було доречно”) можуть бути небезпечними. Це створює комфортне середовище для розвитку залежності.
Раніше ми писали, що згідно з новими правилами, купівля алкоголю онлайн в Україні стане складнішою, оскільки перевірка віку буде здійснюватися через додаток «Дія».
💥 Думка редакції Бомба Новини:
Ці чотири ознаки — не вирок, а привід для чесного самоаналізу. У сучасному світі, де стрес і спокуси оточують нас звідусіль, важливо пам’ятати про відповідальність за власне здоров’я. Якщо ви помічаєте подібні сигнали у себе чи своїх близьких, не ігноруйте їх. Зверніться за допомогою, підтримайте одне одного, адже своєчасне виявлення проблеми — це вже половина шляху до її вирішення. Бережіть себе і будьте уважні!
Source: tsn.ua