Шок: “Пташка” з Азовсталі – 30 кг схуднення за 7 місяців пекла.

Українська героїня “Пташка” з Азовсталі поділилася секретами схуднення

Військовослужбовиця Катерина Поліщук, яку вся країна знає як «Пташку» з Азовсталі, вразила українців своєю стійкістю та силою духу під час оборони Маріуполя. Але останнім часом увага прикута до її особистих досягнень вже в мирний час. Катерина відверто розповіла, як їй вдалося скинути 30 кілограмів за сім місяців, поділившись своїми правилами схуднення.

Деталі трансформації

Минулий рік став для Катерини періодом кардинальних змін. Після важких випробувань, які вона пройшла, постала нова задача – повернути собі фізичну форму. Багато хто з підписників в соціальних мережах зверталися до «Пташки» з проханням поділитися досвідом. І ось, на своїй сторінці в Instagram, Катерина розкрила деталі своєї трансформації. Вона зізналася, що спочатку досягла значного результату – 30 кілограмів за сім місяців, а потім продовжила худнути, дотримуючись більш здорового підходу.

Серед основних принципів, яких дотримувалася Катерина, були: створення дефіциту калорій, вживання великої кількості овочів, заміна солодких газованих напоїв на варіанти без цукру, використання цукрозамінників. Вона готувала їжу самостійно, ретельно зважувала продукти, не картала себе за тимчасові зриви та активно рухалася. Катерина підкреслила, що здорово – не означає несмачно, і навіть звичайні продукти, як-от пельмені чи ковбаса, можуть мати низький вміст жиру та високий вміст білка, якщо обирати правильні варіанти.

«Пташка» дає поради

«Ось мої секрети: дефіцит калорій. Гугліть і читайте на упаковках калораж. Алкоголь калорійний. Пельмені і ковбаса теж бувають з низьким вмістом жиру та високим білком. Багато овочів. Метод Гарвардської тарілки. Замінила солодкі газовані напої на напої без цукру. Цукор майже нікуди не додаю. Цукрозамінник. Кава чорна без молока. Корисно не дорівнює несмачно. Готую сама. Олія в спреї. Ваги для продуктів. Зрив — не вирок. Вага стоїть — продовжуємо прогулянки. Рух», — поділилася своїми ключовими принципами Катерина.

Водночас, «Пташка» наголосила, що вона не є дієтологом чи експертом зі схуднення. Вона просто поділилася особистим досвідом та правилами, які допомогли саме їй досягти бажаного результату. Це робить її поради ще більш цінними та близькими для багатьох українців, які прагнуть покращити своє здоров’я та самопочуття.

Нагадаємо, нещодавно український актор Володимир Ращук також приголомшив громадськість своєю трансформацією, схуднувши на 40 кілограмів. Артист також розкрив деталі свого шляху до здожровішого тіла, показавши, що зміни можливі для кожного.

💥 Думка редакції Бомба Новини:

Історія Катерини Поліщук – це ще один яскравий приклад того, що справжня сила полягає не лише у військових звитягах, але й у здатності подолати особисті труднощі та надихати інших. Її щирість та готовність ділитися власним досвідом – це безцінний внесок у суспільне здоров’я. Пам’ятайте, що кожна людина – це цілий всесвіт, і її шлях до змін унікальний. Слухайте своє тіло, будьте терплячі, і результати обов’язково прийдуть!

Source: tsn.ua