Мало що так асоціюється зі святкуванням Нового року, як салат «Олів’є» та часточки мандаринів на святковому столі. Безмежно насолоджуючись улюбленими цитрусовими ласощами, ми часто нехтуємо потенційним негативним впливом на наше здоров’я. Дієтологи встановили рекомендовану добову норму споживання цих святкових фруктів, як повідомляє Ukr.Media.
Експерти зазначили, що хоча мандарини можна вживати щодня, максимальна кількість споживаних фруктів не повинна перевищувати восьми штук. Перевищення цієї норми може спровокувати значну алергічну реакцію на вітамін С.
Експерти попереджають, що якщо людина споживає 2 кг за один раз, на її обличчі можуть з’явитися прищі або свербіння.
Крім того, лікарі не радять їсти мандарини ввечері. Рекомендується розподілити дозволену кількість цитрусових на кілька прийомів їжі.
Джерело: ukr.media