Впровадження кількох простих змін у спосіб життя може не лише знизити ймовірність атеросклеротичних змін у кровоносних судинах, але й значно відтермінувати їх виникнення. До такого висновку дійшли дослідники, які вивчили дані масштабної ініціативи ChinaHEART, результати якої опубліковані в журналі BMC Public Health.
У дослідженні взяли участь 43 651 особа з помірним та високим ризиком серцево-судинних захворювань, у жодної з яких на початку дослідження не було ознак бляшок у сонній артерії. Учасники перебували під спостереженням у середньому протягом 1,7 року, протягом яких проводилися регулярні ультразвукові дослідження сонних артерій. Протягом цього періоду у 14 698 учасників (33,7 відсотка) розвинулися нові бляшки.
Було виявлено, що кожен із факторів здоров'я — відмова від куріння, помірне вживання алкоголю, постійна фізична активність у вільний час та поживне харчування — незалежно зменшували ризик утворення бляшок (на 6-14 відсотків) та дещо відтерміновували їх початок. Крім того, для тих, хто дотримувався всіх чотирьох рекомендацій одночасно, ризик розвитку бляшок у сонних артеріях був на 36 відсотків нижчим, а їх поява відбувалася приблизно на 16 відсотків пізніше порівняно з іншими. Цей ефект був особливо значним серед осіб з категорії високого ризику.
Аналіз також показав, що метаболічні показники, такі як рівень ліпідів та метаболізм глюкози, частково пояснюють, як здоровий спосіб життя впливає на кровоносні судини. Поєднання кількох здорових звичок може слугувати вирішальною стратегією первинної профілактики атеросклерозу та пов'язаних з ним ускладнень.
Джерело: ukr.media