Чай – улюблений напій багатьох людей. Проте, за даними Ukr.Media, існують різні помилкові уявлення щодо чаю, які розвіяли дієтологи.
Загальновідомо, що чай містить кофеїн, тому він має збуджуючий ефект.
Однак багато хто вважає, що чай можна вживати в необмежених кількостях, на відміну від кави. Це уявлення невірне.
Навіть якщо людина не відчуває побічних ефектів від кофеїну, чай також містить інші сполуки, такі як таніни, які у великих кількостях можуть негативно впливати на моторику шлунково-кишкового тракту.
Однак, у помірних кількостях чай пропонує значну користь для здоров'я. Він багатий на поліфеноли, які допомагають боротися з інфекціями та можуть забезпечити захист від раку.
Існує думка, що чай виводить кальцій з кісток, але це безпідставно.
Щоб це сталося, потрібно вживати чай у надмірно великих кількостях, що шкідливо для організму.
Крім того, помилково вважає, що зелений чай допомагає у схудненні. Хоча зелений чай має сечогінний ефект, це не означає ефективне зниження ваги.
Ще одна помилка полягає в тому, що фруктові та трав'яні чаї є найкориснішими варіантами. Це також невірно.
Трав'яні чаї не містять кофеїну та мають чудовий заспокійливий ефект. Однак вагітним жінкам слід бути обережними, оскільки не всі трави корисні для них.
Джерело: ukr.media