Літні та ранні осінні місяці сповіщають про появу смачних кавунів, які багато хто часто вважає благом для здоров'я. Тим не менш, ці фрукти становлять значний ризик для нашого благополуччя, як повідомляє Ukr.Media.
Діарея та інші проблеми з травленням
Кавун визнаний чудовим джерелом гідратації, а також багатий на харчові волокна. Однак надмірне вживання кавуна може призвести до серйозних розладів травлення, таких як діарея, здуття живота, гази та метеоризм. Кавуни містять сорбіт, тип цукрового спирту, який, як показали дослідження, може призвести до підвищеної кишкової активності та шлунково-кишкових проблем.
Підвищений рівень цукру в крові
У вас діабет? Існує значний ризик того, що вживання занадто великої кількості кавуна може підвищити рівень цукру в крові. Хоча кавуни поживні, вони мають високий глікемічний індекс (72), а це означає, що вони можуть підвищувати рівень глюкози в крові.
Водне сп'яніння
Водна інтоксикація, також відома як гіпергідратація, може бути шкідливою для нашого здоров'я. Цей стан виникає, коли в організмі накопичується надмірна кількість рідини, що може призвести до серйозного виснаження натрію.
Запалення печінки
Печінка, один з головних органів організму, може постраждати від надмірного споживання кавуна. Експерти попереджають, що людям, які часто вживають велику кількість алкоголю, слід уникати кавуна, оскільки високий рівень лікопіну може негативно взаємодіяти з алкоголем, що призводить до значного запалення печінки.
Надлишок калію
Кавун – чудове джерело калію, важливої поживної речовини, яка відіграє численні ролі у підтримці загального здоров'я. Хоча вживання кавуна може забезпечити достатню кількість калію, надлишок цього мінералу, відомий як гіперкаліємія, може призвести до серцево-судинних проблем, включаючи потенційно смертельні аритмії та інші.
Джерело: ukr.media