Зелений, білий, чорний… Різні види чаю відомі своїми численними перевагами. Він служить відмінним антиоксидантом. Проте, як і каву, його не слід зловживати. Ось деякі ознаки, які можуть свідчити про надмірне споживання, повідомляє Ukr.Media .
Дефіцит заліза
Споживання надмірної кількості чаю може призвести до зниження рівня заліза, яке є важливим мікроелементом, який бере участь у транспортуванні кисню в крові. Дубильні речовини, що містяться в цьому напої, можуть перешкоджати засвоєнню заліза та призводити до дефіциту заліза.
Жовті зуби
Надмірне вживання чаю, особливо чорного, також може призвести до зміни кольору зубів, або, простіше кажучи, пожовтіння зубів. Це знову пояснюється дубильними речовинами. Щоб цього не сталося, обов’язково чистіть зуби відразу після чаю.
Білі плями на емалі
Важливо відзначити, що чай містить високий рівень фтору. Хоча цей елемент є важливим, надмірне споживання може бути шкідливим для ваших зубів і кісток. Вживання занадто великої кількості чашок чаю може призвести до флюорозу, накопичення фтору, що призводить до появи білих і непрозорих плям на зубах.
Розлади сну
Подібно до кави, чай має стимулюючий і тонізуючий ефект. Надмірне споживання може негативно вплинути на якість сну та завадити заснути. В ідеалі бажано не перевищувати трьох чашок чаю на день.
Джерело: ukr.media