Лікарі радять приймати душ не вранці, а ввечері. За словами доктора Аргони Джузеппе, така практика більш корисна для здоров'я, передає Ukr.Media .
Вона уточнює, що протягом дня, особливо в теплу пору року, на шкірі та волоссі накопичуються алергени, бруд та різні подразники. Якщо ви не очистите цей бруд перед сном, він може потрапити на вашу постільну білизну, що призведе до алергічних реакцій, висипань і зневоднення шкіри.
Доктор Джейсон Сінгх також підкреслює, що вечірня ванна може покращити якість сну. Тепла вода допомагає організму виробляти мелатонін, гормон, важливий для сну. Крім того, душ сприяє охолодженню тіла, що позитивно впливає на здатність заснути.
Крім того, вечірній душ рекомендується людям, які мають проблеми з сухою шкірою, оскільки він зволожує епідерміс, дозволяючи шкірі регенерувати та відновлюватися протягом ночі.
Тим не менш, ранковий душ не шкодить здоров'ю. Якщо ранковий душ приносить задоволення і не створює проблем, немає потреби змінювати свій усталений розпорядок дня. Обов’язково дотримуйтеся інтервалу між прийомом душу та сном в 1-1,5 години, щоб уникнути порушення терморегуляції, яке може призвести до безсоння.
Дерматологи рекомендують не приймати душ вранці та ввечері, оскільки це може порушити природний рівень зволоженості шкіри та рН-баланс. Бажано купатися один раз на день, збільшуючи частоту лише у разі значного забруднення або після фізичних навантажень.
Джерело: ukr.media