Медики висловили свою думку щодо поширеного зловживання водою багатьма людьми, передає Ukr.Media .
Вони підкреслили, що одноразове споживання надмірної кількості води не є ефективним методом. Організм не в змозі адекватно поглинати такий великий об’єм рідини, що призводить до того, що надлишок рідини виводиться, не виконуючи своїх життєво важливих функцій.
Належне зволоження дійсно важливо для:
- Травлення: вода має вирішальне значення для розщеплення їжі, транспортування поживних речовин і видалення відходів.
- Зволоження шкіри: вода допомагає підтримувати еластичність шкіри та загальний стан здоров’я.
- Функції клітин і мозку: вода є ключовим компонентом клітин, бере участь у різних біохімічних процесах і життєво важлива для нормальної діяльності мозку.
Лікарі рекомендують розподіляти добову норму споживання води на менші кількості і поступово споживати їх протягом дня. Ця практика дозволяє організму використовувати воду для таких важливих функцій, як травлення, підтримка вологості шкіри та забезпечення належної роботи клітин і мозку. Підсумовуючи, лікарі відзначили, що спрага вказує на зневоднення, і не слід чекати, поки це відчуття виникне, перш ніж задовольнити потреби в рідині. Відчуття спраги служить попередженням про те, що організм вже відчуває дефіцит гідратації. Покладатися на спрагу як на сигнал, щоб випити води, не є оптимальним підходом. Важливо вживати воду постійно протягом дня, не чекаючи появи спраги, щоб запобігти зневодненню.
Джерело: ukr.media