Кардіолог Хосе Абелян розвінчав поширену помилку щодо нібито користі вживання склянки води з лимоном, яку часто п'ють натщесерце вранці, повідомляє Ukr.Media .
Абелян зазначив, що у багатьох людей склалося враження, що цей напій сприяє детоксикації організму, покращує травлення, зміцнює імунну систему та допомагає контролювати вагу. Однак наукові дослідження ще не підтвердили передбачувану користь цього напою для здоров’я. Термін «токсини» часто використовують у псевдонауковому ключі, а справжнє «очищення» організму здійснюється за рахунок функцій печінки та нирок. Лікар виділив лише дві переваги цієї ранкової процедури: підтримка рівня гідратації в організмі та підтримка функції лімфатичної системи.
Спеціаліст підкреслив важливість чотирьох основних складових здорового способу життя: збалансоване харчування, фізичні вправи, достатній відпочинок і соціальні взаємодії. Він закликав людей дотримуватися цих принципів для оптимального здоров’я.
Ключові моменти для розуміння:
Вода з лимоном цілком підходить: стаття не говорить про те, що вода з лимоном шкідлива. Це безпечний і бадьорить напій. Додавання лимона покращує смак і може спонукати людей споживати більше води, що є корисним.
Не чекайте чудес: дуже важливо розуміти, що вода з лимоном не є панацеєю і не може замінити повноцінну дієту та здоровий спосіб життя. Це не слід розглядати як метод «очищення» або засіб для зниження ваги.
Джерело: ukr.media