Кава та чай мають спільне в тому, що вони є напоями з кофеїном, і хоча вони досить різні, їх часто порівнюють через цю спільну характеристику. Кожен напій має свої переваги та містить різні рівні кофеїну. При щоденному вживанні кави в організмі можуть відбутися помітні зміни – навіть припускають, що кава може впливати на рівень гормонів, передає Ukr.Media .
Який з них кращий для вас?
Зелений чай може похвалитися численними перевагами для здоров’я, які протягом століть зробили його життєво важливим напоєм і лікувальним засобом. Він містить приблизно від 2 до 4% кофеїну та багатий антиоксидантами, які можуть покращити ваше самопочуття.
Крім того, зелений чай наповнений поліфенолами, які допомагають при набряках, запаленнях, зміцнюють здоров’я хрящів і допомагають запобігти погіршенню стану суглобів, що робить його чудовим вибором для зміцнення загального здоров’я людей будь-якого віку.
Незважаючи на те, що зелений чай містить чудові поживні речовини та поліфеноли, він містить кофеїн. Кофеїн класифікується як стимулятор і в основному використовується для підвищення пильності, концентрації та фізичної працездатності. Він також служить сечогінним засобом, що призводить до збільшення сечовипускання. Тим не менш, кофеїн також має свої переваги. Він входить до складу деяких ліків для головного болю, полегшення болю та лікування астми.
Подібно до зеленого чаю та кави, кофеїн може бути корисним для вашого здоров’я, але, як і будь-що в житті, його слід вживати з розумом. Як правило, рекомендовано не перевищувати 400 міліграмів кофеїну в один день.
Надмірне споживання кофеїну може призвести до неспокою, дратівливості та навіть збільшити ризик серцевих проблем.
Зелений чай може бути більш доречним для деяких людей
Якщо ви прагнете зменшити споживання кофеїну, маєте проблеми зі сном або відчуваєте тривогу, може бути корисним перейти на зелений чай.
Джерело: ukr.media