Що потрібно включити у свій сніданок, щоб холестерин більше не становив загрози вашому здоров’ю?
Розібратися в цьому питанні буде ця стаття, передає Ukr.Media .
Яйця
Яйця, особливо білки, надзвичайно корисні завдяки багатому вмісту необхідних мінералів і вітамінів, таких як селен і рибофлавін. Вони не тільки перешкоджають утворенню холестеринових бляшок, а й сприяють зниженню ваги.
Йогурт
Ця їжа багата білком, необхідним для організму, який оптимально засвоюється в ранкові години.
Численні дослідження показують, що вживання йогурту на сніданок зменшує тягу до нездорових перекусів, які можуть сприяти накопиченню холестеринових бляшок.
кава
Кофеїн, присутній у всіх сортах кавових напоїв, сприяє спалюванню жиру та покращує метаболізм.
При помірному споживанні вранці кава може ефективно сприяти розщепленню холестеринових бляшок і жирових відкладень.
Джерело: ukr.media