У пошуках красивої та рівномірної засмаги влітку ми часто нехтуємо заходами безпеки. Такий недогляд може призвести до серйозних сонячних опіків, які негативно позначаються на нашому самопочутті. Медики розповіли про те, як довго нам грітися на сонці і що робити, якщо не врятуватися від сонячних опіків, передає Ukr.Media .
Для початку важливо вибрати відповідний час для перебування на сонці. Лікарі рекомендують приймати сонячні ванни до обіду та після 16:00. Особливо небезпечні для людини години з 13:00 до 15:00. Крім того, щоб уникнути сонячних опіків, необхідно засмагати поступово.
Спочатку ви повинні залишатися на сонці лише півгодини, максимум одну годину. Такий підхід дозволяє шкірі поступово звикнути до сонячних променів. Крім того, сонцезахисний крем є життєво важливим; це особливо вірно, якщо ви очікуєте перебування на сонці більше 15 хвилин. Фахівці радять повторно наносити крем кожні дві години.
Вплив ультрафіолетового випромінювання змушує клітини шкіри, відомі як меланоцити, нерівномірно виробляти меланін, що може призвести до проблем з пігментацією. Тому вкрай важливо захищати шкіру обличчя кремами з SPF не менше 50.
Якщо ви отримали сонячний опік, важливо уникати використання льоду або крижаної води в перші години — це може призвести до пошкодження шкіри. Медики також не радять використовувати скраб і мочалку, оскільки вони можуть посилити запалення. Крім того, не рекомендується використовувати спирт або спиртовмісну косметику для полегшення неприємних відчуттів. Уникайте нанесення масляних розчинів на шкіру, оскільки вони можуть «заклеїти» пори та перешкоджати циркуляції повітря. Не знімайте пухирі та не знімайте шкіру, що лущиться, оскільки це може призвести до інфекцій.
До того ж, коли мова заходить про опіки, багато хто звертається до відомих віками «дідівських методів» змазування шкіри сметаною або маслом. Однак цей підхід слід залишити в стороні.
Сметана і олія можуть тимчасово позбутися від болю, перш за все завдяки прохолодній температурі з холодильника. Однак після висихання ці домашні засоби можуть утворити кірку на шкірі, яка ще більше подразнює пошкоджені клітини. Бажано негайно прийняти знеболюючий і протизапальний препарат, нанести спеціальний крем від опіків або скористатися спреєм.
Важливо відзначити, що волога шкіра більш вразлива до сонячних опіків порівняно з сухою шкірою, а також шкірою типу 1 або 2. Чутлива шкіра дітей також засмагає набагато швидше, ніж шкіра дорослих. Тому, щоб ваш відпочинок залишився приємним і без неприємних сюрпризів, рекомендується дотримуватися основних правил безпеки від сонця.
Джерело: ukr.media