Дослідження показують, що споживання лише одного апельсина щодня може зменшити ймовірність розвитку депресії на 20 відсотків! Дослідники пояснюють це впливом цитрусових на кишкові бактерії: один конкретний тип впливає на виробництво двох важливих нейромедіаторів, які керують настроєм, а саме дофаміну та серотоніну. Саме на ці нейромедіатори впливають сполуки, що містяться в цитрусових. Як наслідок, люди, які ласують апельсинами, як правило, мають менший ризик розвитку депресії в порівнянні з населенням в цілому, передає Ukr.Media .
«Це явище стосується не тільки апельсинів, але й усіх цитрусових», — стверджує Раджа Мехта, лікар Массачусетської загальної лікарні та професор Гарвардської медичної школи. «Інші фрукти, такі як яблука та банани, не виявляють такого ефекту».
Лікар не може однозначно сказати, чи ефективні цитрусові в лікуванні існуючої депресії. Порівняння між впливом фруктів і антидепресантів залишається складним. Однак для профілактики апельсини дуже корисні.
Крім того, дослідження показали, що аромат цитрусових може полегшити почуття смутку та підняти настрій. Тому бажано прийняти ванну з ефірними оліями апельсина чи лимона або скористатися гелем для душу з ароматом грейпфрута – цього може бути достатньо для боротьби з млявістю та підвищення рівня енергії.
Джерело: ukr.media